Theo Giáo sư Chris Idzikowski, Giám đốc Trung tâm Đánh giá và Tư vấn về Sức khỏe Giấc ngủ [SAAS – Hoa Kỳ], các tư thế ngủ không chỉ ảnh hưởng tới sức khỏe mà còn thể hiện tính cách của mỗi người. Benh.vn chia sẻ tới độc giả những thông tin thú vị này:
Trong một cuộc khảo sát của Trung tâm này tiến hành trên 1.000 người, Giáo sư Chris Idzikowski đã đưa ra những tổng kết rất thú vị về 6 tư thế ngủ phổ biến.
Tư thế rơi tự do [The freefall]
Hình dáng: Nằm úp bụng xuống mặt giường, hai bàn tay vòng quanh trên gối và đầu quay sang một bên.
Tính cách: Người nằm tư thế này thường có tính hướng ngoại, quan tâm đến mọi người xung quanh. Họ cũng thường tỏ ra nóng nảy nhưng thực ra lại dễ tự ái và dễ bị tổn thương.
Sức khỏe: Những tư thế nào nằm úp bụng như thế này rất tốt cho hệ tiêu hóa
Tư thế thai nhi [Fetus]
Hình dáng: Cong gập người về một bên. Đây là tư thế ngủ phổ biến nhất, chiếm khoảng 41% trong số 1.000 người tham gia trong cuộc khảo sát của Giáo sư Idzikowski.
Tính cách: Người ngủ ở tư thế này thường cố tỏ ra cứng rắn để che đậy sự nhút nhát và nhạy cảm bên trong. Họ thường cần thời gian để làm quen với mọi người. Khi đã quen rồi thì họ rất thoải mái.
Sức khỏe: Cơ thể cong gập về bên trái có thể gây áp lực lên các cơ quan quan trọng trong cơ thể như gan, dạ dày, phổi… Nếu ngủ ở tư thế này, tốt nhất bạn nên quay về phía bên phải.
Nằm thẳng về một bên [Log]
Hình dáng: Nằm nghiêng về một bên, chân và tay thẳng dọc theo cơ thể.
Tính cách: Người nằm tư thế này thường là người dễ chịu, khả năng ngoại giao tốt. Họ dễ dàng đặt niềm tin vào bất cứ ai, kể cả người mới quen nên dễ bị lừa.
Sức khỏe: Tư thế này giữ cho cột sống thẳng, rất tốt cho người bị đau lưng.
Tư thế hy vọng [Yearner]
Hình dáng: Nằm nghiêng về một bên, hai tay với ra phía trước mặt.
Tính cách: Người nằm ngủ tư thế này luôn chờ đón những điều mới nhưng hay hoài nghi những điều bất chợt đến với mình. Họ mất nhiều thời gian cho một quyết định nào đó vì phải so đo, tính toán thiệt hơn và hầu như không thay đổi sau khi đã quyết định.
Sức khỏe: Nằm ngủ nghiêng về một bên có thể giúp giảm các vấn đề liên quan đến bệnh trào ngược dạ dày thực quản và tình trạng ngưng thở khi ngủ.
Tư thế chiến binh [Soldier]
Vị trí: Nằm ngửa, hai tay đặt thoải mái ở hai bên.
Tính cách: Người ngủ ở tư thế chiến binh thường trầm tĩnh và kín đáo. Họ luôn đặt ra những tiêu chuẩn rất cao cho cả bản thân lẫn những người xung quanh và không bao giờ làm việc gì có thể gây tổn hại đến người khác.
Sức khỏe: Tư thế nằm ngửa kiểu chiến binh là một tư thế không tốt, gây khó ngủ và làm ngáy to hơn. Hãy lật người đang ngáy về một bên để giảm bớt tình trạng này.
Tư thế sao biển [Starfish]
Hình dáng: Nằm ngửa, hai cánh tay đưa lên đầu.
Tính cách: Người hay nằm ngủ ở tư thế này thường quan tâm đến người khác vô điều kiện, chịu khó lắng nghe, sẵn lòng giúp đỡ bạn bè và không thích sự hào nhoáng bên ngoài.
Sức khỏe: Giống như tư thế chiến binh, tư thế sao biển có thể gây ra những vấn đề về hô hấp khi ngủ, đặc biệt là ngáy.
Mỗi một tư thế ngủ của bé sẽ nói lên một tính cách và sức khỏe khác nhau. Vậy các mẹ có tư thế ngủ của con mình nói lên điều gì, chúng ta cùng tham khảo qua bài viết này nhé.
Tư thế ngủ hay vặn mình
Tư thế ngủ sẽ cho bạn biết tính cách và sức khỏe của bé như thế nào?
Rất nhiều bé khi ngủ thường có thói quen hay vặn mình, giật mình, lăn lộn, đỏ mặt. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến bé ngủ theo tư thế này như: do bé thiếu calci, vitamin D3 hoặc do trào ngược thức ăn…
Cách xử lý:
Trường hợp bé thiếu calci, vitamin D3 các mẹ cần bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho sức khỏe của bé, nên cho bé tắm nắng mỗi ngày trước 8 giờ sáng mùa hè và trước 9 giờ sáng nếu là mùa đông.
Trường hợp do trào ngược thức ăn từ dạ dày vào thực quản, thường trẻ sẽ có triệu chứng hay nôn ói, khó chịu và quấy nhiều ban đêm, có thể có khò khè hoặc viêm phổi tái đi tái lại. Nếu bé ngủ hay vặn mình, đỏ mặt, trằn trọc mà không có những biểu hiện xấu về sức khỏe thì tình trạng này có thể hết sau vài tháng. Nếu bé không thường xuyên thức khuya vào lúc 2-4 giờ sáng thì các mẹ nên điều chỉnh lại giấc ngủ cho bé.
Tư thế ngủ nằm sấp
Nhiều bà mẹ thường cho rằng trẻ ngủ sấp chứng tỏ sau này bé sẽ thông minh, nhưng quan niệm này hoàn toàn sai lầm. Các bác sĩ Nhi khoa thường khuyên các bậc phụ huynh không nên cho trẻ ngủ ở tư thế này. Bởi vì trẻ nằm sấp ngủ có nguy cơ đột tử cao hơn ở tư thế bình thường.
Ở giai đoạn sơ sinh, trẻ vẫn chưa có khả năng tự mình nhấc nổi đầu hay tự trở mình cho nên nằm ngủ ở tư thế này rất dễ khiến trẻ bị ngạt thở, hô hấp bị giảm, tim phổi bị ép xuống. Ngoài ra, tư thế nằm sấp khi ngủ còn khiến cho phần nội tạng của bé bị chèn ép, rất bất lợi cho sự phát triển của bé.
Mặc dù vậy, đôi khi tư thế nằm sấp cũng giúp bé hạn chế sự nôn trớ, bé nhanh phát triển hơn, do thường xuyên phải luyện tập các động tác như lật người, xoay người, ngẩng đầu, bên cạnh đó, chân tay của bé cũng nhanh cứng cáp hơn. Khi bé nằm ở tư thế này, các mẹ lưu ý không mặc cho bé những trang phục có cúc, nơ buộc, nút thắt…
Tư thế ngủ nằm nghiêng
Tư thế ngủ nằm nghiêng giúp bé yêu thoải mái nhất
Nếu như các bậc cha mẹ muốn cho hình dáng đầu của con mình tròn thì bạn có thể thử cho con nằm ngủ ở tư thế nghiêng. Nằm nghiêng là tư thế ngủ giúp bé được an toàn, hô hấp dễ dàng hơn, không ngủ ngáy, không thở khò khè khi ngủ. Bình thường thì bé rất khó có thể tự mình nằm nghiêng, bạn có thể để chèn thêm chăn để đỡ ở phía sau lưng giúp bé duy trì được tư thế ngủ này.
Khi bé ngủ ở tư thế nghiêng bạn nên đặt tay của bé về phía trước mặt để bé không trở mình nằm sấp. Bên cạnh những ưu điểm trên thì tư thế này có nhược điểm là làm bé dễ bị trớ sữa theo khóe miệng và ảnh hưởng tới hình dáng tai của bé.
Tư thế ngủ nằm ngửa
Những bé có thói quen nằm ngủ ở tư thế ngửa này phần lớn thường bị bẹp đầu, cảm giác luôn bị chông chênh. Có rất nhiều các bậc cha mẹ lo sợ con mình bị bẹp đầu nên đã thay đổi thói quen về tư thế ngủ của con.
Theo các chuyên gia, các bậc phụ huynh nên là nên để bé ngủ ở tư thế nằm ngửa, vì tư thế nằm này toàn bộ các phần cơ trên cơ thể bé đều được thả lỏng, áp lực lên nội tạng của bé như tim, dạ dày, đường ruột và bàng quang là rất ít, giúp bé ngủ ngon giấc. Tuy nhiên, khi bé bị nghẹt mũi, hô hấp sẽ khó hơn. Lúc này, bạn không nên để bé nằm ngửa.
Trên đây là một số tư thế ngủ của bé, mỗi một tư thế ngủ sẽ đều có những mặt ưu và hạn chế khác nhau. Vì vậy các cha mẹ cần chú ý chọn tư thế ngủ của bé phù hợp nhất để giúp chăm sóc sức khỏe cho bé thật tốt và hạn chế một số ảnh hưởng xấu do các tư thế ngủ sai gây ra.
Để biết thêm thông tin về cách chăm sóc giấc ngủ cho bé yêu, Qúy khách vui lòng gọi đến Tổng đài: 1800.8070 hoặc qua số Hotline: 0976.80.77.22 gặp Dược sĩ tư vấn trực tiếp nhé!
Xem thêm: Cho bé ngủ đúng cách
Trẻ thích nằm cuộn tròn
Tư thế cuộn tròn quen thuộc với bé từng những ngày còn nằm trong bụng mẹ, đó là biểu hiện của tâm lý muốn được bao bọc, che chở. Vì thế, sau khi chào đời nhiều em bé vẫn yêu thích tư thế này.
Với trẻ nằm cuộn tròn khi ngủ thường có tính cánh nhẹ nhàng, suy nghĩ nhạy cảm và thích được quan tâm và bao bọc. Bé có xu hướng hướng nội, nhút nhát và “mau” nước mắt. Tuy nhiên bé cũng rất có năng khiếu với các bộ môn nghệ thuật hoặc các ngành nghề yêu cầu tính thẩm mỹ, tỉ mỉ cao.
Trẻ thích nằm sấp
Một nghiên cứu từ Đại học Harvard, Mỹ đã khẳng định, trẻ thường xuyên có thói quen nằm sấp sẽ có trí thông minh và IQ vượt trội hơn các bạn khác. Những đứa trẻ thích nằm sấp đa số cũng có cá tính mạnh mẽ, dũng cảm, sống nội tâm, không dễ bị nản lòng khi gặp vấp ngã trong tương lai. Tuy nhiên đây là một tư thế nằm khá nguy hiểm đối với trẻ sơ sinh. Lý do là vì bé sẽ dễ bị nghẹt thở cùng nguy cơ mắc các căn bệnh khác. Tốt nhất mẹ chỉ nên để con nằm sấp trong khoảng thời gian ngắn vào ban ngày, vào ban đêm hãy sửa và tập cho bé nằm ở tư thế khác sẽ an toàn hơn cho con.
Trẻ thích tư thế nằm sấp
Tính cách của những em bé thường nằm sấp khi ngủ có phần hơi bảo thủ, thích làm theo ý mình và không mấy khi lắng nghe. Một phần hiếu thắng khiến cho bé can đảm đương đầu với thử thách và tìm tòi cái mới. Không những thế, bé còn rất tự tin thể hiện bản thân mình trước người lạ. Chính tính cách mạnh mẽ ấy mà bé không thích nhận sự chỉ trích và phàn nàn. Chỉ cần để ý một chút các bậc phụ huynh có thể thấy tính cách của bé bộc lộ thế nào, nếu đối diện với các bé có tính cách này cha mẹ nên khéo léo, nhẹ nhàng chỉ dạy để bé thay đổi phù hợp với hoàn cảnh.
Nằm ngửa dang rộng tay chân
Cũng theo kết quả của công trình nghiên cứu trên, khi khảo sát khoảng 350 em bé có sức khỏe và phát triển bình thường, trẻ thích nằm ngửa dang rộng tay chân cũng có chỉ số thông minh ở ngưỡng cao. Các em bé có thói quen nằm như thế này được cho là người rất tự tin, thoải mái, lạc quan yêu đời và luôn giữ được thái độ bình tĩnh để giải quyết mọi vấn đề trong cuộc sống.
Nằm nghiêng qua trái hoặc qua phải
Bé thường xuyên nằm nghiêng theo bản năng mà không có sự can thiệp của cha mẹ đa phần lớn lên sẽ khác nhút nhát. Lý giải cho việc này, các chuyên gia cho rằng tư thế nằm nghiêng vừa khép nép, vừa giống như đang ở trạng thái phòng vệ, vì thế nên bé thường có cảm giác sợ sệt, nhút nhát vì mất an toàn.
*Thông tin chỉ mang tính chất tham khảo