Em bé đạp bao nhiêu lần trong ngày năm 2024

Nhu cầu dinh dưỡng của phụ nữ mang thai bao gồm năng lượng, protein, muối khoáng (canxi, sắt, i-ốt, kẽm), các loại vitamin (A, D, B1, B2, C…). Trong đó chất sắt đóng vai trò vô cùng quan trọng cho quá trình tạo máu tham gia vào vòng tuần hoàn trong cơ thể mẹ, quá trình phát triển của bào thai, nhau thai và phòng nhiễm khuẩn cho cơ thể. Theo APA (Hiệp hội thai sản Hoa Kì) – cổng thông tin điện tử uy tín ở Mỹ dành cho thai phụ, giai đoạn từ tuần 20, mẹ bầu cần đặc biệt lưu ý bổ sung đủ 27mg sắt để ngăn ngừa rủi ro thiếu máu, nhẹ cân và sinh non ở bé.

Cách tốt nhất để dự phòng thiếu sắt cũng như thiếu các vi chất dinh dưỡng khác là duy trì chế độ ăn đa dạng thực phẩm. Các thực phẩm giàu sắt trong bữa ăn hàng ngày, như thịt bò, gan heo, tim, bầu dục, đậu đỗ, vừng lạc, các loại rau màu xanh thẫm: rau muống, rau ngót, mồng tơi, rau đay…

2. Thực hiện các bài tập vận động nhẹ

Theo nghiên cứu của các chuyên gia từ Đại học Montreal, tập thể dục khi mang thai, dù chỉ 20 phút mỗi ngày cũng có tác dụng hỗ trợ sự phát triển trí não, giúp bé thông minh hơn. Một số mẹ tham gia các lớp yoga cho bà bầu cũng nhận ra rằng các em bé trở nên “hiền lành” hơn, không đạp quá mạnh hay quá nhiều nữa. Vì vậy, mẹ bầu có thể tham khảo một số động tác yoga, để cả hai mẹ con cảm thấy thoải mái hơn.

Ngoài ra, vận động hợp lý còn là cách giúp mẹ bầu tăng cường sức đề kháng, chuẩn bị thể lực tốt cho quá trình vượt cạn thuận lợi về sau.

Các bài tập nhẹ nhàng giúp mẹ bầu có thể lực tốt và tránh bị mỏi cơ

3. Theo dõi số lần bé đạp

Số lần bé đạp hay dân gian còn gọi là “máy” là biểu hiện cho sự phát triển khỏe mạnh của bé yêu. Nếu bé đạp với tần suất ổn định, những cú đạp mạnh mẽ, mẹ có thể yên tâm. Ngược lại, nếu mẹ thấy số lần thai máy đột nhiên giảm rõ rệt thì rất có thể đó là dấu hiệu báo động của tình trạng sức khỏe kém, suy thai, bé không nhận đủ dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển... cần tham khảo ý kiến của bác sỹ.

Không có quy chuẩn chung về số lần đạp của bé bao nhiêu lần mỗi ngày là “đúng chuẩn”. Song, vẫn có một số hướng dẫn về cách thức đếm cử động thai. Mỗi ngày, mẹ bầu nên đếm số cử động thai vào các buổi sáng, trưa, tối, nếu bận thì ít nhất đếm một lần trong ngày. Hãy có một quyển sổ nhỏ, ghi lại số lần cử động của thai nhi trong 30 phút, lần lượt 3 lần mỗi ngày. Thai nhi khỏe mạnh khi có hơn 4 lần cử động trong 30 phút, 3 lần trong 1 ngày.

4. Chú trọng bổ sung dinh dưỡng cho mẹ để trí não bé phát triển tối ưu

Thời điểm mẹ bắt đầu cảm thấy bé đạp đánh dấu giai đoạn phát triển quan trọng của não bé. Bắt đầu từ thời điểm này đến cuối thai kỳ, não bé tăng 6 lần cả về kích thước lẫn khối lượng, tế bào não hình thành những kết nối phức tạp hơn, tốc độ hoàn thiện về cấu trúc và chức năng cũng nhanh hơn.

Tăng cường bổ sung dưỡng chất cho bé là cách tuyệt vời để tạo nền tảng phát triển vững chắc trong thời kỳ này. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, hàng ngày, mẹ mang thai phải bổ sung 140mg DHA, 27mg Sắt, 450mg Choline, 600g acid folic.

Nhu cầu dinh dưỡng của bé tăng cao từ tuần thai thứ 20 – dấu mốc giai đoạn phát triển vượt bậc về trí não

Lượng dưỡng chất nói trên tương đương với một lượng thực phẩm 700g cá hồi, 500g rau củ, 6 quả trứng ngỗng và 400g măng tây mỗi ngày. Với nhiều mẹ bầu đây là một lượng thực phẩm không nhỏ, vì vậy bên cạnh chế độ ăn uống hằng ngày, mẹ bầu nên bổ sung thêm 2 ly sữa bầu mỗi ngày như sản phẩm dinh dưỡng khoa học Similac Mom có chứa hệ dưỡng chất EyeQ Plus tiên tiến gồm DHA, Cholin, Acid Folic, sắt cùng 24 vitamin và khoáng chất thiết yếu nhằm đảm bảo bé được cung cấp đủ dưỡng chất phát triển tối ưu về trí não và toàn diện về thể chất. Ngoài ra, mẹ lưu ý rằng việc đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất trong thời kỳ mang thai còn giúp chuẩn bị nguồn sữa chất lượng cho bé sau này.

Trong thai kỳ, hầu hết các mẹ bầu đều quan tâm tới các cử động của bé. Vậy có những cách chọc thai nhi đạp nào là hiệu quả và giúp bé có phản xạ tốt hơn, thông minh hơn? Cùng tìm hiểu ngay các thông tin liên quan đến vấn đề này trong bài viết dưới đây của MEDLATEC nhé!

1. Khi nào bé bắt đầu có xu hướng đạp trong bụng mẹ?

Trước khi tìm hiểu về các cách chọc thai nhi đạp mà mẹ có thể áp dụng, hãy cùng tìm hiểu các thông tin liên quan đến hành động đạp trong bụng mẹ của bé nhé!

Theo các chuyên gia, tùy theo số lần mang thai của mẹ mà thời gian thai nhi bắt đầu đạp là khác nhau. Trong đó, thời gian các cú đạp đầu tiên xuất hiện sẽ được mẹ cảm nhận rõ ràng nhất vào tuần thứ 18 - 20 của thai kỳ.

Mẹ sẽ bắt đầu cảm nhận rõ các cú đạp của bé từ tuần 18 - 20 của thai kỳ

Tùy theo các thời gian khác nhau trong ngày, bé có thể đạp với các tuần suất khác nhau. Thông thường, thai nhi sẽ có xu hướng đạp nhiều về ban đêm trong các khoảng thời gian yên tĩnh. Tuy nhiên, cũng sẽ có những trường hợp bé đạp nhiều vào buổi sáng, đặc biệt là các khoảng thời gian náo nhiệt.

Mẹ bầu dễ dàng cảm thấy bé đạp nhiều vào phần hông bụng và phía trước bụng. Trong các tháng cuối của thai kỳ, mẹ còn thấy bé có xu hướng đạp về gần phía “cửa mình”. Đây cũng là thời điểm bé “đưa ra” các cú đạp với tần suất nhiều hơn và mạnh hơn có thể khiến mẹ thấy đau nhức.

2. Các cách chọc thai nhi đạp mà mẹ nên áp dụng?

Để có cách chọc thai nhi đạp hiệu quả, mẹ cũng nên theo dõi tần suất đạp và thói quen trước đó của bé. Dưới đây là một số cách chọc thai nhi giúp bé phản xạ tốt và thông minh hơn mà mẹ có thể áp dụng như sau:

Uống một ly nước mát

Một trong những cách chọc thai nhi đạp đơn giản mà mẹ bầu có thể áp dụng chính là sử dụng một ly nước mát. Nguyên nhân khiến bé sẽ đưa ra các cú đạp là do bé bị giật mình hoặc muốn vận động để có được sự ấm áp hơn do ảnh hưởng khi mẹ uống nước lạnh. Bên cạnh việc uống nước lọc, mẹ cũng có thể uống nước mía hoặc nước ép trái cây.

Uống một cốc nước mát sẽ giúp mẹ chọc bé đạp

Trong trường hợp mẹ muốn kích thích bé vận động mạnh hơn, mẹ có thể sử dụng một túi nước mát và chườm trực tiếp lên bụng. Cách chọc thai nhi đạp này chắc chắn sẽ khiến bé đưa ra các cú đạp mạnh mẽ hơn đấy nhé!

Ấn nhẹ ngón tay vào bụng

Nếu muốn chọc thai nhi đạp, mẹ có thể sử dụng ngón tay và ấn vào phần bụng của mình. Mẹ nên nhớ rằng cần ấn một cách nhẹ nhàng và chỉ sử dụng một ngón tay thay vì cả bàn tay. Khi cảm nhận được sự tiếp xúc của mẹ, bé sẽ có xu hướng chủ động sử dụng các cú đạp để đáp lại.

Cách chọc thai nhi đạp này là hoàn toàn khoa học và được các bác sĩ áp dụng để kiểm tra vận động của bé khi mẹ đi khám thai. Khi cảm nhận được sự tiếp xúc của

Nằm nghiêng về bên trái

Một cách chọc thai nhi đạp khác mà mẹ có thể áp dụng chính là nằm nghiêng sang bên trái. Phương pháp này được đánh giá rất hiệu quả và đem đến nhiều lợi ích như tăng lượng máu di chuyển trong cơ thể và tăng khả năng truyền dinh dưỡng cho bé.

Mẹ có thể nằm nghiêng về bên trái nếu muốn chọc bé đạp

Mẹ hát cho bé nghe

Theo các chuyên gia, hát cho bé nghe có thể kích thích thai nhi đạp mạnh hơn do bé cảm nhận và nghe thấy giọng nói của bé. Nếu mẹ thấy bé không đạp nhiều khi hát, mẹ có thể thể đối sang vị trí yên tĩnh hơn, ngồi ở một tư thể yên tĩnh và thực hiện lại phương pháp này.

Bên cạnh việc sử dụng giọng nói của mẹ, giọng nói của bố cũng có thể kích thích bé đạp. Do đó, cả bố và mẹ nên trò chuyện với bé mỗi ngày để tạo cảm giác quen thuộc cho bé đồng thời kích thích sự phát triển não bộ của bé.

Khi thực hiện cách thai giáo này, bố mẹ cần chú ý sử dụng âm lượng không quá lớn nhé!

Khi ở trong bụng, bé có thể cảm nhận được giọng nói của bố và mẹ

Soi đèn pin vào phần bụng của mẹ

Soi đèn pin vào phần bụng của mẹ cũng là một cách chọc thai nhi đạp mà mẹ bầu có thể thử nếu muốn kích thích các vận động của bé. Với cách làm này, mẹ có thể nhận thấy bé sẽ đạp về các hướng có vùng ánh sáng chiếu vào.

Để kích thích bé một cách an toàn, tránh gây ảnh hưởng tới thị giác của bé, mẹ nên giữa một khoảng cách và cường độ chiếu sáng an toàn. Để đảm bảo, mẹ có thể tham khảo sự tư vấn của bác sĩ.

Mẹ có thể chiếu đèn pin vào bụng để kích thích bé đạp

3. Sự thay đổi các cú đạp của bé trong thai kỳ?

Trong suốt thai kỳ, mẹ có thể nhận thấy các cú đạp của bé dần có sự thay đổi theo các xu hướng như sau:

• Tuần thứ 14 - 24 của thai kỳ: mẹ bầu bắt đầu cảm nhận được những cú đạp đầu tiên đến từ bé.
• Tuần thứ 28 của thai kỳ: Bé có xu hướng đạp mẹ khi nghe thấy các tiếng ồn hoặc âm thanh lớn, âm thanh sôi động ngay cả khi mẹ không chọc bé đạp. Đây chính là hành động phản ứng lại với các âm thanh bên ngoài khi thích giác của bé đã và đang phát triển
• Từ tuần 29 của thai kỳ: Giai đoạn này me có thể nhìn thấy tay hoặc gót chân của bé nổi nên dưới lớp da ở dưới bụng. Đặc biệt, khi bé chuyển tư thế, mẹ có thể sẽ cảm thấy các cơn đau nho nhỏ.
• Từ tuần thứ 32: Thai nhi có xu hướng chuyển động mạnh và nhanh hơn. Trong giai đoạn này, nếu mẹ cảm thấy bé đạp ý hơn trước đó có thể áp dụng các phương pháp chọn thai nhi đạp đã được gợi ý ở phía trên nhé!
• Tuần thứ 36 của thai kỳ: Bé có xu hướng đạp ít lại do không gian bị hẹp lại khi bé đã lớn hơn. Khi đạp, bé sẽ thường xuyên đạp về xương sườn hoặc hông.
• Tuần thứ 40 của thai kỳ: Bé vẫn tiếp tục đạp và di chuyển. Bé cũng sẽ xoay đầu nên hoặc xuống.

Tần suất đạp của bé sẽ thay đổi theo từng giai đoạn

Mẹ bầu cần lưu ý trong suốt khoảng thời gian thai kỳ diễn ra, đặc biệt là trong tuần 14 - 24 của thai kỳ mẹ nhận thấy bé không đạp hoặc đạp rất ít, ngay cả khi đã thử áp dụng các phương pháp chọn thai nhi thì cần tới các bệnh viện để được kiểm tra nhanh chóng.

Trên đây là tổng hợp 5 cách chọn thai nhi đạp và một số thông tin liên quan. Hy vọng đây sẽ là những gợi ý hữu ích giúp mẹ và bé có một thai kỳ thật khỏe mạnh và an toàn. Để được tư vấn thêm về sức khỏe hoăc cần được đặt lịch thăm khám thai sản tại MEDLATEC, vui lòng liên hệ 1900 56 56 56 để được hỗ trợ.

Thai 20 tuần đắp bao nhiêu lần 1 ngay?

Từ tuần 16 – 22, thai máy bắt đầu biểu hiện rõ ràng. Mẹ có thể cảm nhận được những cú đạp hay vươn vai của bé. Số cử động trung bình của thai nhi là 16 – 45 lần mỗi ngày và khoảng cách tối đa giữa các lần bé cử động là 50 – 75 phút.

Thai 29 tuần đắp bao nhiêu lần 1 ngay?

Ở tuần thai thứ 29, mẹ nên tạo thói quen đếm cử động của bé 2 lần/ngày vào buổi sáng và tối. Mẹ hãy đếm và tính xem bé cử động 10 lần trong thời gian bao lâu. Nếu chưa đạt 10 lần/giờ thì có thể em bé đang nghỉ ngơi. Trong thời gian này, mẹ có thể ăn nhẹ một chút và thực hiện lại sau đó.

Mang thai 15 tuần em bé nặng bao nhiêu?

Thai nhi ở tuần thứ 15 nặng bao nhiêu? Vào thời điểm tuần thứ 15 này, con yêu của mẹ sẽ có kích thước khoảng bằng một quả táo, nặng khoảng từ 75g đến 100g. Chiều dài của con sẽ khoảng từ 10cm đến 11.5cm tính từ đầu đến chóp mông. Trong vài tuần tới, bé sẽ phát triển vô cùng nhanh về cả chiều dài và cân nặng.

Mang thai 17 tuần em bé nặng bao nhiêu?

Thực tế, theo tiêu chuẩn của WHO, trong giai đoạn thai kỳ ở tuần 17, thai nhi sẽ nặng khoảng 181 gram với chiều dài từ đỉnh đầu đến chân khoảng 20,4cm.