Làm thế nào để hết táo bón khi mang thai năm 2024
Táo bón khi mang thai là một trong những vấn đề sức khỏe phổ biến và là nỗi ám ảnh của không ít các mẹ bầu, nhưng nó lại là vấn đề ít được nhắc đến nhất trong số những vấn đề mẹ bầu gặp phải trong thai kỳ. Vì vậy, nhiều mẹ có thể vẫn chưa hoàn toàn hiểu rõ những nguy hiểm của chứng táo bón khi mang thai đối với sức khoẻ của chính mình. Cùng Huggies tìm hiểu về ảnh hưởng cũng như cách phòng, cách trị táo bón cho bà bầu mẹ nhé. Show
Tham khảo:
Táo bón là gì?Táo bón khi mang thai liên quan đến sự lưu chuyển của chất thải trong đường ruột. Khi có sự gián đoạn trong quá trình này, chất thải sẽ bị dồn lại lâu hơn cần thiết và gây ra táo bón, dẫn đến đau hậu môn và đôi khi gây mất nước ở các mô. Nó cũng có thể dẫn đến các vấn đề về hôi miệng, cơ thể cảm giác thấy mệt mỏi và chậm chạp. Tham khảo: Bệnh trĩ khi mang thai Bà bầu bị táo bón có nguy hiểm không?Táo bón ở bà bầu tuy không nguy hiểm đến tính mạng nhưng lại khiến bà bầu có cảm giác khó chịu như: đầy hơi, chướng bụng. Ngoài ra, táo bón còn là nguy cơ dẫn đến nhiều biến chứng ở bà bầu như đi ngoài ra máu, nứt hậu môn, trĩ, đau bụng vùng hố chậu. Táo bón nặng kéo dài sẽ khiến phân bị tích tụ lâu ngày có thể dẫn đến việc cơ thể tái hấp thu lại các chất độc hại từ phân vào cơ thể, ảnh hưởng đến sức khỏe của bà bầu và thai nhi. Ngoài ra mẹ bầu bị táo bón thường khó chịu dẫn đến ăn không ngon và hay đói. Thai nhi sẽ không nhận đủ chất dinh dưỡng và không hấp thụ được các chất dinh dưỡng cần thiết để phát triển đúng cách. Xem thêm: Các Mốc Khám Thai Quan Trọng Nhất & Xét Nghiệm Cần Có Mẹ có biết: Hành trình chuẩn bị đón chào bé yêu không thể thiếu sự đồng hành của Huggies Skin Perfect! Đây là sản phẩm mới nhất của Huggies, cùng bố mẹ trong hành trình chăm sóc thiên thần nhỏ của gia đình. Kích ứng da là một trong những vấn đề thường gặp và gây ảnh hưởng đến sự phát triển toàn diện của bé. Chính vì vậy, việc chọn loại tã chất lượng để bảo vệ làn da nhạy cảm của bé sơ sinh rất quan trọng! Thay thế cho dòng tã dán sơ sinh tràm trà, Huggies Skin Perfect đã được nâng cấp với nhiều cải tiến mới. Đây là chiếc tã đầu tiên tại Việt Nam sở hữu công nghệ DUAL ZONE với 2 vùng thấm hút riêng biệt cho phân và nước tiêu. Tã giúp giảm các tác nhân gây kích ứng da và duy trì pH trên da bé <7, hơn nữa còn giúp giảm đến 93% phân lỏng trên da bé. Bên cạnh đó, tã Skin Perfect với chất liệu êm mềm và khả năng thấm hút đến 12h sẽ cho bé yêu một giấc ngủ thật sâu. Nếu bố mẹ cần thêm thông tin chi tiết về Skin Perfect, gọi ngay Hotline 18001546 để được tư vấn chi tiết hơn về sản phẩm! Huggies Skin Perfect chính là người bạn đồng hành "perfect" trong hành trình đầu đời của con! Bên cạnh đó, Huggies còn có Tã sơ sinh cao cấp Huggies Naturemade đạt chất lượng 5 sao từ Viện nghiên cứu Đức an toàn cho da bé sơ sinh có bề mặt làm từ sợi thiên nhiên 100% nhập khẩu từ châu Âu, cùng vitamin E từ dầu mầm lúa mạch. Hơn nữa, sản phẩm còn sở hữu công nghệ ZeroFeel siêu mỏng chỉ 5mm, bề mặt thấm hút nhanh, không chứa các hóa chất độc hại, đảm bảo tốt lành cho làn da bé. Tã Huggies Skin Perfect với khả năng giảm đến 93% phân lỏng trên da bé (Nguồn: Huggies) Mang thai bao lâu thì bị táo bón?Táo bón thường gặp vào 3 tháng đầu cũng như 3 tháng cuối khi mang thai. Đây là một trong những triệu chứng mang thai gây khó chịu nhất. Nếu bị táo bón mẹ không cần rặn quá sức khi đi ngoài. Mẹ chỉ cần thay đổi thói quen ăn uống và lối sống thì chứng táo bón sẽ được giải quyết một cách hiệu quả rồi đấy. Xem thêm: Đa ối là gì? Dấu hiệu, đa ối khi mang thai có nguy hiểm không Nguyên nhân gây ra táo bón khi mang thaiMột số yếu tố góp phần dẫn đến táo bón khi mang thai, bao gồm:
Tham khảo: Thực đơn cho bà bầu hàng ngày Progesteron gia tăng khiến các dây trong thành ruột lỏng lẻo gây táo bón (Nguồn: Sưu tầm) Cách điều trị táo bón khi mang thaiUống nhiều nướcTình trạng đi tiểu nhiều trong suốt quá trình mang thai có thể làm nhiều mẹ bầu nảy sinh tâm lý ngại uống nước. Nhưng cách tốt nhất để hạn chế tình trạng táo bón theo là mẹ bầu cần cố gắng uống 8 - 10 ly nước lọc mỗi ngày, đặc biệt ở 3 tháng đầu và 3 tháng cuối thai kỳ. Xem thêm: Chỉ Số Tiểu Đường Thai Kỳ Bao Nhiêu Là An Toàn Và Nguy Hiểm? Chú ý đến chế độ dinh dưỡng khi mang thaiBổ sung khoảng 25 - 28 gam chất xơ vào thực đơn hàng ngày sẽ giúp mẹ bầu giảm tải cảm giác khó chịu do táo bón. Các thực phẩm giàu chất xơ nên được đưa vào thực đơn như: rau xanh, các cây họ đậu, trái cây họ cam, chanh, chuối, đu đủ chín, khoai lang, bí đỏ, cà rốt... Mẹ lưu ý rằng việc đột ngột ăn nhiều chất xơ sẽ dễ khiến mẹ bầu bị đầy hơi, nên việc bổ sung chất xơ cần được triển khai chậm rãi để cơ thể thích nghi dần. Xem thêm: Chữa trị trào ngược dạ dày cho phụ nữ mang thai Giảm liều lượng canxi và sắt bổ sungMẹ chỉ nên uống bổ sung canxi và sắt theo chỉ định của bác sĩ chứ không tùy tiện uống theo ý mình. Lượng khoáng chất dư thừa không được cơ thể hấp thụ sẽ là gánh nặng cho đường ruột, làm tăng nguy cơ táo bón. Mẹ bầu có thể chọn sử dụng viên sắt hữu cơ để cơ thể dễ hấp thu hơn và không bị kích ứng đường ruột. Xem thêm: Dấu hiệu cơn gò chuyển dạ như thế nào? Cơn gò bao lâu thì sinh? Sử dụng dầu oliu cho các món chiên, xào, ránTuy tiêu thụ nhiều các món chiên, xào, rán sẽ không tốt cho sức khỏe. Nhưng nếu mẹ là một "fan cứng" của các món này và thai nghén làm mẹ bầu càng thèm hơn, thì Huggies gợi ý mẹ có thể dùng dầu oliu hoặc dầu hướng dương tinh luyện thay cho dầu ăn bình thường. Loại dầu này ít thấm vào thức ăn nên tốt cho dạ dày mẹ bầu và cũng không gây ngán hay ngấy. Xem thêm: Lịch tiêm chủng uốn ván đầy đủ cho bà bầu Mẹ bầu nên tập thể dục hoặc vận động nhẹ nhàng thường xuyên
Tham khảo: Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu Yoga là một bộ môn vận động nhẹ nhàng giúp mẹ giảm táo bón khi mang thai (Nguồn: Sưu tầm) Món ăn cho bà bầu bị táo bónBà bầu nên ăn gì khi bị táo bón?
Tham khảo: Chăm sóc bà bầu Lời khuyên cho các bà bầu bị táo bón 3 tháng đầu, giữa, cuối thai kỳBà bầu bị táo bón 3 tháng đầu
Xem thêm: Vận động khi mang thai: Bài tập thể dục tốt cho bà bầu Bà bầu bị táo bón 3 tháng giữa
Xem thêm: Hướng Dẫn Massage Toàn Thân Cho Bà Bầu Tại Nhà Đúng Chuẩn Massage vùng bụng nhẹ nhàng giúp điều hòa hệ tiêu hóa mà bà bầu còn được thư giãn (Nguồn: Sưu tầm) Táo bón khi mang thai 3 tháng cuốiBị táo bón trong 3 tháng cuối thai kỳ, mẹ bầu dường như sẽ mệt mỏi hơn gấp đôi. Vì ngoài chiếc bụng bầu nặng nề, mẹ lại còn gặp các triệu chứng khó chịu từ việc bị táo bón. Một số lời khuyên cũng như cách trị táo bón cho bà bầu 3 tháng cuối mẹ có thể tham khảo:
Xem thêm: Thai nhi nhẹ cân nên ăn gì? Những điều cần tránh mẹ bầu bị táo bón cần lưu ý
Xem thêm: Dinh dưỡng trong thai kỳ: Điều cần biết và tránh Các phương pháp giúp giảm táo bón cho mẹ bầu
Bà bầu không nên uống quá nhiều cà phê bởi sẽ gây ra lợi tiểu và mất nước dẫn đến táo bón (Nguồn: Sưu tầm) Bác sĩ Bùi Thị Thu Hà cũng lưu ý rằng: Mẹ chỉ nên sử dụng thuốc nhuận tràng khi mẹ đã cố gắng thay đổi chế độ ăn, lối sống nhưng vẫn không có hiệu quả. Hơn hết, mẹ cần tìm hiểu kỹ 3 nhóm thuốc nhuận tràng:
Nhuận tràng cơ học: có khả năng hấp thụ nước và làm tăng thể tích phân. Nhuận tràng thẩm thấu: làm tăng lượng nước trong phân, làm mềm phân và kích thích nhu động ruột. Sau 48 giờ dùng thuốc sẽ bắt đầu thấy hiệu quả của thuốc.
Là nhóm nhuận tràng làm trơn (dầu paraffin): có độ nhớt cao, tác động chủ yếu ở ruột già, làm cho phân trong ruột trơn hơn. Hạn chế sử dụng cho phụ nữ có thai do dầu parafin ảnh hưởng tới sự hấp thu các thuốc tan trong dầu và các vitamin tan trong dầu. Không nên uống dầu parafin trước khi đi ngủ hoặc ở tư thế nằm (có thể trào ngược)
Tham khảo: Những điều kiêng kỵ khi mang thai Một số lưu ý khác cho mẹ về chứng táo bónTáo bón cũng không phải là chứng hiếm gặp sau khi sinh con. Trong những tuần đầu sau sinh, việc đau xung quanh đáy chậu và hậu môn là phổ biến. Cảm giác đau xuất hiện phổ biến hơn ở các bà mẹ đã bị khâu do rạch âm hộ hoặc yêu cầu khâu. Khi cho con bú, điều quan trọng là các bà mẹ sẽ phải uống nhiều nước hơn nữa, vì táo bón cũng thường xảy ra trong thời kỳ này. Tham khảo: Sau sinh nên ăn gì Hy vọng qua thông tin mà Huggies chia sẻ ở trên, mẹ đã bỏ túi được các thông tin về táo bón khi mang thai, cách trị táo bón cho bà bầu,... Táo bón khi mang thai có thể dẫn đến phát triển thành bệnh trĩ (lòi dom). Chúng có thể gây ra đau đớn và khó chịu thực sự sau khi sinh con. Cần phải thấy rõ những lợi ích trong việc duy trì thói quen đi vệ sinh thường xuyên và thoải mái. Nhiều phụ nữ còn mang cám, các loại hạt đậu, hạt giống và thuốc làm mềm phân tới bệnh viện phụ sản. Cần nhớ để nhờ bác sĩ hoặc nữ hộ sinh kiểm tra lại xem chúng có bị chống chỉ định khi bạn cho con bú hay không. Mẹ đã nghĩ ra tên cho bé nhà mình chưa? Cùng Huggies tham khảo cách đặt tên cho con nhé:
Nguồn tham khảo: https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/expert-answers/pregnancy-constipation/faq-20058550 https://americanpregnancy.org/healthy-pregnancy/pregnancy-health-wellness/constipation-during-pregnancy/ Làm gì để hết táo bón khi mang thai?Táo bón ở phụ nữ mang thai. Bổ sung nước mỗi ngày.. Bổ sung chất xơ vào chế độ ăn.. Chăm chỉ vận động.. Tuyệt đối không nhịn vệ sinh.. Thay đổi cách bổ sung sắt.. Lựa chọn các thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa.. Ăn gì để không bị táo bón khi mang thai?Nếu mẹ đang gặp phải chứng táo bón thai kỳ, hãy bổ sung ngay 10 loại thực phẩm dưới đây vào chế độ ăn:. 1.1. Mận khô giúp mẹ vượt qua táo bón khi mang thai. ... . 1.2. Khoai lang. ... . 1.3. Sữa chua. ... . 1.4. Các loại đậu. ... . 1.5. Quả kiwi. ... . 1.6. Ngũ cốc nguyên hạt. ... . 1.7. Quả lê ... . 1.8. Chuối chín.. Mang thai bao lâu thì táo bón?Do sự thay đổi nội tiết tố: Khi mới mang thai, cơ thể sẽ tiết ra nhiều các hormone thai kỳ nhất là progesterone. Việc này sẽ ảnh hưởng đến hoạt động của hệ tiêu hóa, nhu động ruột và quá trình đẩy chất thải ra ngoài. Do đó mà thai phụ rất dễ bị táo bón khi mang thai 3 tháng đầu. Làm sao để biết có thai khi chưa đến kỳ kinh?11 dấu hiệu mang thai sớm nhất của thai kỳ. Táo bón. Nếu bạn mới mang thai, tình trạng táo bón có thể là triệu chứng đầu tiên mà bạn dễ dàng nhận thấy. ... . Thay đổi tâm trạng. Hầu hết phụ nữ khi mang thai đều thay đổi tâm trạng ít nhiều. ... . Đầy hơi. ... . Thường xuyên đi tiểu. ... . Mệt mỏi. ... . Đau ngực. ... . Chảy máu âm đạo nhẹ hoặc lấm tấm. ... . Buồn nôn.. |