Mổ đẻ bao lâu thì ngồi dậy được

Sau khi sinh mổ, vì mệt mỏi và cảm giác đau đớn, bất tiện, bạn tưởng như chỉ có thể nằm lì luôn trên giường. Nhưng tất nhiên điều đó sẽ không xảy ra. Vậy hãy xem khi nào bạn có thể bắt đầu từng bước quay lại với cuộc sống bình thường nhé.

>> Mời xem thêm:

Sinh thường hay sinh mổ?

Hồi phục sau sinh mổ

Ngắm con yêu chào đời bằng phương pháp sinh mổ

Khi nào thì bạn có thể dậy khỏi giường? Mới sinh xong, bạn có thể cảm thấy như mình không còn bước đi được nữa. Vậy nên bạn hoàn toàn chẳng có chút hào hứng nào khi y tá khuyến khích hãy ngồi dậy và đi loanh quanh. Nhưng kể cả khi đó là điều cuối cùng bạn muốn làm đi nữa thì đó cũng là việc đáng làm, cần phải làm. Sau khi ống thông tiểu được rút ra (sau khoảng 12 giờ), bạn có thể dậy khỏi giường để nhúc nhắc đi lại; tuy nhiên, nếu bạn phải trải qua giai đoạn chuyển dạ quá khó trước khi quyết định sinh mổ hoặc ca mổ phức tạp thì cần phải nghỉ ngơi lâu hơn theo hướng dẫn của bác sỹ để phục hồi năng lượng, tránh nguy hiểm có thể xảy ra do té, ngã, ngất… Trước khi xuống giường và bước đi, bạn hãy cố ngọ nguậy, ngồi dậy sớm nhất có thể sau khi sinh, và chắc chắn phải trong vòng 24 giờ. Bạn càng dậy sớm thì càng tốt cho sự lưu thông khí huyết trong cơ thể cũng như đẩy nhanh quá trình hồi phục, giảm nguy cơ biến chứng hậu phẫu. Bạn sẽ được khuyến khích tập các động tác tập đơn giản khi đang nằm trên giường để cải thiện lưu thông máu xuống chân, phòng ngừa cục máu đông hình thành ở tĩnh mạch chân hoặc phổi.

(Ảnh: Internet)

Khi nào bạn có thể cho con bú? Cũng như việc vận động, bạn nên cho con bú ngay càng sớm càng tốt vì sữa non lúc này có chứa nhiều dinh dưỡng tốt nhất cho sự phát triển và hệ miễn dịch của con, không chỉ vậy còn giúp gắn kết tình mẫu tử, giảm nguy cơ cho mẹ. Và bạn hoàn toàn có thể cho con bú thành công như khi sinh thường; việc sinh mổ sẽ không ảnh hưởng đến nguồn sữa, và bác sỹ sẽ kê cho bạn thuốc giảm đau có thể sử dụng an toàn trong thời gian cho bú. Tuy vậy, việc cho bú có thể khó khăn hơn trong những ngày đầu vì cơn đau từ vết mổ. Bạn đừng ngại nhờ giúp đỡ khi cần, và thử nhiều tư thế khác nhau cho đến khi cảm thấy thoải mái nhất – một số phụ nữ có kinh nghiệm là nằm nghiêng thì sẽ dễ dàng cho mẹ hơn là ngồi hẳn dậy cho bú. Khi nào bạn có thể về nhà, và bạn sẽ cần lưu ý những gì? Thông thường, bạn cần ở lại bệnh viện 3-4 ngày, nhưng nếu mọi việc thuận lợi thì có thể chỉ khoảng 24 giờ sau bạn đã được về và chăm sóc tại nhà. Bạn cũng có thể chọn ở lại bệnh viện lâu hơn để yên tâm vì được gần gũi với các nhân viên y tế. Khi về nhà, bạn không được nâng, nhấc thứ gì nặng hơn em bé mới sinh của mình – bao gồm cả việc không được bế đứa con lớn lên dù khi đi sinh bạn nhớ con ghê gớm. Nhiều việc nhà khác hiện tại cũng vẫn là quá sức với bạn. Bạn sẽ được khuyến khích tập các động tác nhẹ nhàng vào ngày sau sinh, vì việc này sẽ đẩy nhanh quá trình hồi phục thể chất. Hãy tiếp tục tập nhẹ nhàng như vậy trong ít nhất là 8-10 tuần trước khi bắt đầu chuyển sang những bài tập tích cực, nặng hơn. Hãy nhờ giúp đỡ khi cần thiết, vì có thể đến 6 tháng sau sinh bạn vẫn còn bị đau khi thực hiện một số hoạt động nhất định. Nếu khoảng 1 tháng sau phẫu thuật, bạn cảm thấy không khỏe, không ổn, đó có thể là dấu hiệu của nhiễm trùng, cần vào viện lại. Điều này là bình thường, kể cả khi bạn đã được dùng thuốc kháng sinh, và sự nhiễm trùng đó có thể xảy ra ở: Vết mổ, với những biểu hiện như tấy, đỏ, đau ngày càng nhiều, chảy dịch, không có dấu hiệu khép miệng lành lại; Tử cung, với biểu hiện là ra máu bất thường và/ hoặc nhiều, tiết dịch có mùi; Đường tiểu, với biểu hiện là cảm giác đau, rát, khó đi tiểu. Hãy liên hệ với bác sỹ nếu bạn bị sốt hoặc có bất kỳ dấu hiệu nào trên đây nhé! <<< Cuộc sống của mẹ sau sinh <<< Sức khỏe của mẹ sau sinh

Có rất nhiều nguyên nhân khiến người mẹ phải sinh mổ như mang đa thai, gặp vấn đề xấu trong thai kỳ hoặc đơn giản có thể mẹ không thể chịu đau tốt và muốn đẻ mổ… Ngày nay, tỷ lệ các ca sinh mổ đang ngày càng gia tăng vì vậy nếu bạn đang mang bầu thì cũng nên có những hiểu biết nhất định để chăm sóc sức khỏe trong trường hợp bạn có thể phải sinh mổ.

Dưới đây là 6 vấn đề mẹ cần ghi nhớ để làm khi sinh mổ, giúp cơ thể nhanh phục hồi và tránh để lại di chứng không mong muốn.

#1. Mặc dù khó khăn nhưng nên đi lại sớm nhất có thể

Việc tập đi sớm sau sinh mổ là vô cùng quan trọng. (ảnh minh họa)

So với mẹ sinh thường thì những sản phụ sinh mổ phải nằm trên giường lâu hơn nhiều vì được gây tê. Mặc dù vết thương do sinh mổ để lại là vô cùng đau đớn nhưng các chuyên gia sản khoa luôn khuyên phụ nữ sau sinh mổ nên cố gắng ngồi dậy và tập đi càng sớm càng tốt. 24 giờ sau ca sinh mổ, mẹ nên ngồi dậy và tập đi nhẹ nhàng. Ban đầu việc di chuyển sẽ vô cùng đau đớn nên chị em nên nhờ người thân đỡ để tránh bị ngã. Đi lại sớm sau sinh mổ không chỉ làm tăng ngu động đường tiêu hóa mà còn giúp ngăn ngừa huyết khối tĩnh mạch ở sản phụ sau sinh.

#2. Đừng nằm nguyên một tư thế

Các bà mẹ sinh mổ cần nghỉ ngơi nhiều hơn sau khi sinh để tránh vết thương bị ảnh hưởng nhưng không phải lúc nào cũng nằm ở một tư thế. Mẹ hoàn toàn có thể xoay chuyển đổi tư thế sau khoảng 6 giờ sau sinh. Đừng bỏ qua hành động này vì nó sẽ giúp ngăn ngừa tình trạng bị dính ruột và giúp mẹ nhanh chòng phục hồi.

Nếu người mẹ khó xoay người, đừng ngại ngùng nhờ sự giúp đỡ của người thân. Hãy nằm nghiêng một lúc và đặt chiếc gối mềm để đỡ cơ thể giúp bạn bớt đau đớn.

#3. Tích cực hợp tác với y tá đế ấn bụng sau sinh

Ấn bụng sau sinh mổ là việc làm bắt buộc. Mặc dù việc làm này của y tá sẽ khiến mẹ đau đớn, thậm chị có những người không chịu đựng nổi nhưng chị em phải mạnh mẽ và tích cực hợp tác với y tá. Hành động này sẽ giúp tử cung người mẹ phục hồi nhanh hơn. Thông thường y tá sẽ thực hiện việc ấn bụng khoảng 3 lần/ngày.

Ấn bụng sau sinh mổ là việc làm bắt buộc. (ảnh minh họa)

#4. Đi đại tiện kịp thời

Bất kể là sinh thường hay sinh mổ, người mẹ cần đi tiểu tiện, đại tiện kịp thời để tránh bị táo bọn và nhiễm trùng đường tiết niệu. Thời gian đi tiêu của mẹ đẻ mổ sẽ chậm hơn một chút so với mẹ sinh thường nhưng nói chung cần đi tiểu tiện sớm sau khi được rút ống thông tiểu và đi đại tiện sớm trong khoảng 3 ngày sau sinh.

#5. Cho con bú càng sớm càng tốt

Sinh mổ người mẹ sẽ mất nhiều thời gian để sữa về hơn so với mẹ sinh thường, khoảng 2-3 ngày. Tuy nhiên, dù chưa có sữa, mẹ hãy cố gắng cho con bú càng sớm càng tốt và sử dụng những cách kích thích sữa về. Việc cho con bú cũng là cách giúp gọi sữa về đồng thời giúp tử cung nhanh chóng phục hồi.

#6 Giữ vết thương sạch sẽ

Khi vết thương chưa lành hẳn, mẹ hãy cẩn thận đừng để vết thương đẻ mổ bị ướt. Trước khi được xuất viện, chị em nên hỏi bác sĩ hoặc y tá về cách chăm sóc vết mổ đẻ để tránh bị nhiễm trùng và nhanh chòng liền vết thương.

Khi nhận thấy bất cứ dấu hiệu lạ nào ở vết mổ đẻ như sưng, đau, có mủ… cần đến bệnh viện kiểm tra ngay và tuyệt đối không tự ý sử dụng bất cứ loại thuốc nào bôi lên vị trí này.

Nguồn: https://phunuvietnam.vn/neu-de-mo-me-phai-nho-6-dieu-nay-de-khong-hoi-han-sau-sinh-5120...Nguồn: https://phunuvietnam.vn/neu-de-mo-me-phai-nho-6-dieu-nay-de-khong-hoi-han-sau-sinh-512020175111159873.htm

Theo Đam San (Theo QQ) (thoidaiplus.suckhoedoisong.vn)

Cách ngồi dậy sau sinh mổ là bí kíp các mẹ sinh mổ cần trang bị ngay cho quá trình hồi phục sau sinh. Lý do vì sao điều này trở nên "hot" như vậy thì mời bạn đọc bài viết này nhé!

Mổ đẻ là một phẫu thuật lớn và chắc rằng bạn đã nghe nhiều lời râm ran về quá trình này cũng như sự phục hồi sau sinh mổ là vô cùng khó khăn. Tất nhiên với cảm xúc của người mới làm mẹ, bạn sẽ muốn nhảy ra khỏi giường ngay để nhìn ngắm, cảm nhận, ôm ấp thiên thần nhỏ. Tuy nhiên với người vừa trải qua cuộc phẫu thuật bắt thai, việc ngồi dậy và đặt chân lên sàn nhà có thể rất đau đớn.

Khi ở bệnh viện, chiếc giường bệnh viện vô cùng kỳ diệu vì nó được thiết kế giúp bạn chống đỡ bằng cách ấn nút cũng như có các thanh chắn giúp bạn ngồi lên dễ hơn. Nhưng tiện nghi này không kéo dài cho tới khi bạn trở về nhà. Lúc này, các cách ngồi dậy sau ca sinh mổ rất hữu ích cho bạn.

Thực hiện theo hướng dẫn của bác sĩ sau sinh mổ

Sau khi sinh mổ, cơn đau từ vết thương có thể làm cho việc ngồi dậy và di chuyển khó khăn. Đây là một vài bài tập có thể giúp bạn phục hồi sau ca phẫu thuật. Điều quan trọng là phải uống đủ nước (khoảng 1,5 – 2,5 lít mỗi ngày) và uống thuốc giảm đau theo chỉ định của bác sĩ. Điều này sẽ giúp bàng quang và ruột của bạn hoạt động, giúp bạn di chuyển nhiều hơn dễ dàng.

Trong 24 giờ đầu tiên, bạn nên chú ý thực hiện những điều này

1. Hỗ trợ vết thương và thở

Sau khi mổ, vết thương rất đau. Bạn có thể dùng tay hoặc gối kê nhẹ vào vết thương khi ho, hắt hơi, cười hoặc đi vệ sinh.

Bạn nên thở bằng bụng: Hít thở sâu bằng mũi và thở ra bằng miệng, lặp lại 5 lần. Điều này cũng phần nào giúp giảm bớt sự khó chịu của cơn đau mà vết mổ gây ra.

2. Ngồi dậy sau sinh

Điều quan trọng khi làm những việc này là phải hỗ trợ vết thương bằng cách sử dụng cơ bụng. Đừng đột ngột ngồi thẳng lên. Bạn cần lăn sang một bên với đầu gối cong, một tay đỡ cơ bụng. Sau đó dùng khuỷu tay dưới đẩy mình lên thành tư thế ngồi. Nếu đang trong bệnh viện, cách ngồi này sẽ dễ thực hiện khi bạn điều khiển nâng đầu giường lên.

Song song với cách trên, bạn cần kiểm soát vùng ngực. Cách tập thở sâu càng sớm sẽ giảm bớt sự khó chịu của cơn đau mà vết mổ sau khi sinh gây ra. Bạn ngồi thẳng rồi hít một hơi thật sâu cho khí tràn vào phổi rồi từ từ thở ra bằng mũi. Cùng lúc với việc hít thở sâu 3-4 lần đó, bạn nhớ dùng tay vịn hỗ trợ vết thương. Hãy thực hiện bài tập thở sâu này mỗi giờ cho đến khi bạn có thể thoải mái ra vào giường và đi bộ xung quanh.

Ngay cả với người sinh thường, việc ngồi, đi, đứng cũng phải cẩn trọng. Với người sau khi sinh mổ vài ngày, bạn cần phải thực hiện các bài để cơ thể dần thích nghi lại với các hoạt động thường ngày. Theo các chuyên gia, các bài tập dành riêng cho cơ bụng sẽ tốt hơn đối với người sinh mổ.

♦ Thở sâu

Nằm ngửa, gập đầu gối lên. Hít một hơi thật sâu để khí tràn vào phổi và vùng bụng. Giữ tư thế này trong vài giây rồi từ từ thở ra. Lặp lại 4-5 lần.

♦ Nghiêng xương chậu

Động tác này giúp giảm đau lưng và tăng cường cơ bụng. Nằm ngửa, gập đầu gối. Đặt một tay lên xương mu (xương ở đầu dưới của bụng) và tay kia đặt dưới xương sườn của bạn.

Hít vào và sau đó khi thở ra, bạn từ từ gập người, siết chặt cơ bụng (để bụng của bạn được kéo vào). Đẩy hai bàn tay di chuyển gần nhau hơn. Bằng cách này, bạn đang ép sát cơ bụng (cơ bụng trực tràng). Cố gắng giữ chặt các cơ trong khoảng thời gian đếm từ 5 đến 10 trong khi thở bình thường.

Thư giãn và lặp lại điều này 5 đến 10 lần. Thực hiện bài tập nghiêng xương chậu này thường xuyên trong ngày khi nằm, đứng hoặc ngồi.

♦ Bài tập cho cơ sàn chậu

Những cơ này hỗ trợ các cơ quan vùng chậu (bàng quang, tử cung và ruột). Chúng trở nên suy yếu khi mang thai do sự thay đổi nội tiết tố và do cân nặng ngày càng tăng của em bé và gây rắc rối khiến mẹ sau sinh khổ sở.

Nếu sau khi sinh, các cơ sàn chậu vẫn yếu, có thể bạn sẽ gặp sự cố rò rỉ nước tiểu, đặc biệt là khi bạn cười, ho hoặc chạy; thay đổi chức năng tình dục và một vài vấn đề về ruột. Đối với tất cả phụ nữ sau khi sinh con – kể cả sau khi sinh mổ – điều rất quan trọng là bạn cần tập luyện các cơ này để chúng hoạt động trở lại bình thường. Đây là một bài tập cơ sàn chậu bạn có thể tham khảo:

Mục đích

Độ dài chu kỳ kinh nguyệt

(ngày)

Số ngày hành kinh

(ngày)

• Bước 1: Ngồi trên ghế, đặt hai chân và đầu gối rộng bằng vai. Thư giãn cơ bụng, ngực và cơ chân. Hít thở bình thường.
• Bước 2: Nhắm mắt và tưởng tượng rằng bạn muốn ngưng dòng tiểu. Khi đó, bạn sẽ dùng cơ sàn chậu để thực hiện việc này.
• Bước 3: Bây giờ siết chặt hoặc co các cơ này và từ từ nâng mông lên khỏi ghế. Giữ co bóp càng chắc càng tốt, miễn là bạn thấy thoải mái, sau đó thả ra và ngồi xuống.
• Bước 4: Lặp lại động tác siết và nâng này nhiều lần cho tới khi cơ bắp bị mỏi.

Đừng chịu đựng hoặc căng thẳng khi tập những bài tập này. Bạn cứ hít thở bình thường và tự nhiên trong khi co thắt cơ. Cố gắng thực hiện các bài tập sàn chậu nhiều lần mỗi ngày. Bạn có thể tập co thắt cơ này thêm khi ngồi, đứng hoặc nằm hoặc mỗi khi bạn đặt ấm nước, trả lời điện thoại, đi vệ sinh xong… Tốt nhất là bạn hãy tập cho đến khi nó trở thành thói quen hàng ngày.

Các bài viết của MarryBaby chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.