Top 10 chương trình tập luyện tốt nhất năm 2022
|
Để sở hữu thân hình đẹp và sức khỏe tốt, không nhất thiết bạn phải bỏ ra một số tiền lớn tới phòng tập gym, phòng yoga “xịn sò”. Hãy để VinID bật mí cho bạn 20 app tập thể dục tại nhà hiệu quả dành riêng cho iPhone và Android. Cùng tìm hiểu nhé! SĂN VOUCHER LUYỆN TẬP NGAY! 1.1. App tập thể dục tại nhà BelifeNói tới app tập thể dục tại nhà tốt nhất hiện nay dành cho iPhone không thể nhắc tới Belife. Những bài tập trên ứng dụng này được phân chia cụ thể theo từng nhóm: mông, cơ, ngực, xô, vai… Sử dụng app Belife, bạn sẽ nhận được vô vàn lợi ích như sau:
1.2. Ứng dụng tập gym Home Workouts Gym ProApp tập gym này giúp chị em xây dựng được thói quen tập luyện khoa học. Home Workouts Gym Pro tập trung vào những kế hoạch tập luyện, chế độ ăn phù hợp với mục đích của người dùng. Trong những ngày hạn chế xê dịch này, Home Workouts Gym Pro sẽ giúp bạn vượt lười trở nên chăm chỉ tập luyện các bài tập thể dục tan mỡ bụng tại nhà. 1.3. App tập thể dục tại nhà Pro FitnessNếu bạn muốn xây dựng một chế độ tập luyện tại nhà đúng cách để sở hữu vóc dáng thon gọn, săn chắc thì đừng bỏ qua ứng dụng Pro Fitness. Ứng dụng này không chỉ giúp bạn giảm cân hiệu quả mà còn theo dõi từng bài tập cụ thể. Từ đó, đưa ra những kết quả phân tích chuẩn xác nhất về sự cố gắng của bạn.  1.4. App Building a Perfect Body PlanBạn mong muốn một cuộc sống khỏe mạnh hơn? Hãy tải ngay app Building a Perfect Body Plan về Smartphone của mình. Ứng dụng này sẽ xây dựng giúp bạn một kế hoạch tập thể dục tại nhà, toàn diện nhất. Đặc biệt, chỉ cần tải ứng dụng này về một lần, bạn hoàn toàn có thể tập luyện dù đang offline. Building a Perfect Body Plan dành riêng cho cả nam và nữ. Đừng ngại tận hưởng cuộc sống và tranh thủ thời gian cùng vợ/chồng hay người yêu, bạn bè nâng cao sức khỏe tại nhà bạn nhé! 1.5. Yoga Studio – Ứng dụng dành riêng cho những tín đồ YogaLà ứng dụng dành riêng cho những tín đồ yêu thích Yoga. Thông qua Yoga Studio, bạn sẽ được học Yoga miễn phí, nâng cao sức khỏe đúng cách. Chỉ cần truy cập vào app Store trên IOS, sau đó gõ “Yoga Studio” và tải về ứng dụng về điện thoại. Một vài thao tác đơn giản, bạn đã có thể tự mình trải nghiệm các bài tập Yoga tại nhà ngay rồi! SĂN VOUCHER LUYỆN TẬP NGAY! 1.6. Ứng dụng tập gym Female FitnessĐây là ứng dụng tập gym dành riêng cho các chị em tự mình cải thiện vóc dáng tại nhà. Chỉ cần bỏ ra 7 phút mỗi ngày, chị em sẽ nhanh chóng có được vóc dáng mơ ước. Những bài tập đã được xây dựng sẵn trong Female Fitness đều có tác dụng đốt cháy mỡ thừa, giúp mông bắp chân săn chắc, gọn gàng. Bên cạnh đó, app Female Fitness còn cung cấp nhiều bài viết hữu ích để người tập có được hiệu quả giảm eo tốt nhất. Khi sử dụng ứng dụng này, bạn dễ dàng theo dõi được cân nặng, lượng calo đốt cháy qua từng ngày tập luyện. 1.7. App tập thể dục cá nhân FreeleticsFreeletics cung cấp hơn 900 bài tập luyện xoay quanh các chủ đề: tập thể hình, xây dựng cơ bắp, giảm cân… Bạn không cần tới tận phòng tập vẫn có thể tự mình nâng cao sức khỏe ở bất cứ nơi đâu, bất cứ lúc nào. Ứng dụng Freeletics thiết kế các bài tập để thách thức người sử dụng. Bạn sẽ tự mình vượt qua thử thách với 50 bài tập thể dục tan mỡ bụng, đốt cháy mỡ thừa. 1.8. 8fit – Ứng dụng dành cho sức khỏe tổng thể8fit được xây dựng giúp người dùng dễ dàng kết hợp việc tập luyện và cân bằng dinh dưỡng. Khi tải ứng dụng về điện thoại, hãy gõ mục tiêu sức khỏe của bạn lên ứng dụng. Sau đó, 8fit sẽ tự đo lường và đưa ra các bài tập thể dục và chế độ dinh dưỡng phù hợp cho bạn. 1.9. Ứng dụng tập thể dục tại nhà SworkitSworkit mang tới hàng trăm bài tập thể dục được phân chia cụ thể thành 4 chuyên mục: tim mạch, sức mạnh, yoga và kéo dài. Tùy thuộc vào sở thích cũng như nhu cầu, bạn có thể lựa chọn được chuyên mục tập luyện của riêng mình. 1.10. Jefit – App tập thể dục dài hạnJefit cung cấp những bài tập chi tiết, cụ thể. Từng bài tập đã được phân rõ vị trí quan trọng cần tập luyện trên cơ thể thông qua video hướng dẫn cụ thể. 2. App tập thể dục tại nhà dành cho Android2.1. Ứng dụng theo dõi quá trình tập luyện tại nhà IFitNessKhác biệt hoàn toàn với những app tập thể dục hàng ngày, IFitNess đơn giản chỉ cung cấp các chức năng ghi chú cho bạn. Bạn có thể dễ dàng phân loại, ghi chú từng giai đoạn tập luyện khoa học nhất. Đây là một trong những app bắt buộc phải có để nhắc nhở bản thân thường xuyên tập luyện. SĂN VOUCHER LUYỆN TẬP NGAY! 2.2. Lose Belly Fat in 30 DayLose Belly Fat in 30 Day là một trong những ứng dụng giúp chị em nhanh chóng lấy lại vóc dáng tại nhà. Mỗi ngày đều đặn dành ra 10 phút tập luyện, sau 1 tháng chị em sẽ sở hữu được vóc dáng mơ ước. Bên cạnh đó, Lose Belly Fat in 30 Day giúp bạn xây dựng chế độ ăn uống khoa học. Với mỗi bài tập dù ở bất cứ đâu bạn vẫn có thể tập luyện được. 2.3. Ứng dụng theo dõi hiệu suất chạy bộ RunkeeperVới những tín đồ yêu thích chạy bộ tại nhà đừng bỏ qua ứng dụng hữu ích Runkeeper này. Runkeeper tập trung vào việc theo dõi hiệu suất chạy bộ của bạn hàng ngày. Theo đó, qua mỗi bài tập chạy, nâng cao sức khỏe, Runkeeper sẽ xây dựng một kế hoạch tập luyện cụ thể, rõ ràng cho bạn. Ứng dụng này cũng tương thích với nhiều phần cứng khác để tiện theo dõi nhịp tim hàng ngày. 2.4. Strava – Ứng dụng chạy bộ và đạp xe bổ íchCó lẽ, Strava là ứng dụng chạy bộ và đạp xe hữu ích nhất ở thời điểm hiện tại. Strava giúp đo lường tất cả những số liệu về tốc độ, thời gian, nhịp tim, độ cao của bạn khi tập luyện. Đặc biệt, với tính năng Suffer Score đã tích hợp sẵn trong ứng dụng sẽ đánh giá được mức độ chịu khó của bạn thông qua mỗi bài tập luyện. Strava còn tương tự như một trang mạng xã hội thực thụ. Bạn có thể dễ dàng đăng tải hình ảnh, video lên trực tiếp app này. Sau đó, những người dùng Strava sẽ cùng nhau chia sẻ, đưa ra lời khuyên hữu ích nhất dành cho bài tập của bạn. 2.5. MyFitnessPal – App tập thể dục tại nhà để đo lường CaloriesMyFitnessPal là app tập thể dục nổi tiếng của thương hiệu thể thao Under Armour. Theo đó, ứng dụng này cho phép bạn ghi chú lại những gì đã ăn trong ngày. Đồng thời, MyFitnessPal cũng giúp bạn tính được mức calo đã tiêu thụ, để bạn có phương hướng tăng hoặc giảm cân kịp thời. MyFitnessPal sở hữu hơn 11 triệu dữ liệu về đồ ăn, bạn có thể thoải mái lựa chọn các món ăn có lượng calo phù hợp nhất với cơ thể của mình. SĂN VOUCHER LUYỆN TẬP NGAY! 2.6. App tập gym Women WorkoutsLà ứng dụng tập gym đặc biệt phù hợp với các mẹ sau sinh, mẹ bỉm sữa và chị em văn phòng thường xuyên ngồi nhiều. Women Workouts có hơn 180 bài tập, tác động đến tất cả các bộ phận trên cơ thể. Đặc biệt, trong mỗi video hướng dẫn có kèm giọng nói của các HLV. Kiên trì thực hiện các bài tập mà Women Workouts cung cấp chắc chắn bạn sẽ nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn. 2.7. Ứng dụng tập thể dục tại nhà 7 Minute Workouts7 Minute Workouts là ứng dụng tự tập thể dục tại nhà dành cho cả IOS và Android. Ứng dụng cung cấp cho người dùng các bài tập ngắn về mông, tay, chân, cơ thể trong khoảng 7 phút. Dù bạn có bận rộn đến đâu vẫn có thể tự mình tập luyện ngay tại nhà. 2.8. Ứng dụng Tập luyện thể dụcỨng dụng Tập luyện thể dục này không chỉ cung cấp những bài tập ở nhà mà còn có bài tập ở phòng tập. Giúp người dùng có thể linh động tập luyện dù bất cứ nơi đâu. Ứng dụng phù hợp với tất cả đối tượng: nam/nữ, chị em văn phòng, người mới tập, bắt đầu tập và tập nâng cao… 2.9. Ứng dụng 30 Day Plank ChallengeNếu bạn là một gymer, chắc chắn không còn xa lạ gì với 30 Day Plank Challenge. Ứng dụng này cung cấp các bài tập “plank” khác nhau, được phân chia rõ ràng theo 6 cấp độ. Mỗi ngày, ứng dụng sẽ nhắc nhở bạn thực hiện một bài tập “plank”. Mức độ khó sẽ tăng dần lên theo lựa chọn của bạn. 2.10. Ứng dụng Home WorkoutLà app tập thể dục tại nhà cuối cùng dành cho Android mà VinID muốn giới thiệu tới bạn. Tính năng chính của ứng dụng Home Workout là cung cấp những bài tập khởi động cơ bản, bài tập thể dục chuyên sâu tới biểu đồ theo dõi quá trình tập luyện. Bạn có thể tự mình luyện tập và nâng cao sức khỏe tại nhà với ứng dụng bổ ích này. 20 ứng dụng trên đều được nghiên cứu và xây dựng bài tập khoa học. Để giảm cân và nâng cao sức khỏe hiệu quả, hãy kết hợp một chế độ dinh dưỡng khoa học, lành mạnh bạn nhé! SĂN VOUCHER LUYỆN TẬP NGAY! Giữa những ngày hạn chế xê dịch này, VinID khuyến khích bạn tự mình tập luyện tại nhà, tập thể dục đều đặn và tăng sức đề kháng bằng nhiều loại trái cây nhé. Hy vọng qua bài viết này, bạn sẽ lựa chọn được app tập thể dục tại nhà phù hợp nhất với bản thân và có lựa chọn phù hợp nhất.
Byrdie / Thiết kế của Amelia Manley Cuộc sống bận rộn, và nó có thể cảm thấy khó khăn để siết chặt các trung tâm kiểm soát bệnh tật, khuyến nghị 150 phút hoạt động thể chất hàng tuần. May mắn thay, những buổi đổ mồ hôi đó không phải dài, họ cũng không phải ở phòng tập thể dục. Đăng ký tập luyện trực tuyến cho phép bạn di chuyển cơ thể khỏi sự thoải mái và riêng tư của nhà bạn. Các tùy chọn cho đăng ký tập luyện trực tuyến đã bùng nổ trong những năm gần đây, và nó dễ dàng để biết lý do tại sao. Làm việc tại nhà tiết kiệm thời gian đi lại đến phòng tập thể dục và cho phép bạn nhiều lớp học hơn những gì có thể có sẵn gần đó. Chúng tôi đã làm tròn các đăng ký tập luyện trực tuyến hiệu quả nhất có thể phù hợp với lịch trình và ngân sách của bạn. Đăng ký tập luyện trực tuyến tốt nhất năm 2022
Tổng thể tốt nhất: NeouNEOU Thông số kỹ thuật chính
Tại sao chúng tôi chọn nóNoue Fitness cung cấp rất nhiều lớp học, bao gồm các lớp nhóm tương tác trực tiếp, với giá rất phải chăng. Nó cũng có các chương trình có cấu trúc để giúp bạn theo dõi. Ưu & Nhược điểmƯu điểm
Nhược điểm
Khi bạn đang tìm kiếm một thuê bao tập luyện trực tuyến, bạn muốn tất cả các lớp học khác nhau, nhiều cách khác nhau để tương tác với họ và khả năng chi trả. Neou đạt được điểm số trên tất cả các tính toán, cung cấp hàng ngàn bài tập luyện theo nhiều kiểu dáng trong tầm tay của bạn, tất cả với một khoản phí hàng tháng mà ít hơn 10 đô la. Neou có sẵn trên một ứng dụng hoặc bằng cách phát trực tuyến trên TV của bạn bằng Roku, Apple TV, Android TV, Amazon Fire TV và Xbox. Thêm vào đó, đối với những người yêu thích sự hồi hộp của các lớp học trực tiếp, có một lớp video hai chiều trực tiếp có sẵn hàng ngày. & NBSP; Sự đa dạng là sức mạnh của Neou. Tập luyện có thể ngắn bằng năm phút hoặc dài nhất là 90 và don đòi hỏi thiết bị đắt tiền. Phong cách lớp bao gồm từ yoga và khiêu vũ đến đào tạo quyền anh và sức mạnh. Thành viên cũng có thể chọn các chương trình có cấu trúc như giảm cân dự án hoặc bootcamp cho người mới bắt đầu để theo dõi chúng. Các chương trình có cấu trúc có lịch trình tập luyện đã đặt ra nhằm đẩy bạn đến gần mục tiêu của mình hơn với việc tăng khó khăn. Một bản dùng thử miễn phí bảy ngày làm cho nó thậm chí còn dễ dàng hơn để cho nó đi. Tốt nhất cho ngân sách: Máy xay tập thể dụcMáy xay sinh tố Thông số kỹ thuật chính
Tại sao chúng tôi chọn nóNoue Fitness cung cấp rất nhiều lớp học, bao gồm các lớp nhóm tương tác trực tiếp, với giá rất phải chăng. Nó cũng có các chương trình có cấu trúc để giúp bạn theo dõi. Ưu & Nhược điểmƯu điểm
Nhược điểm
Tốt nhất cho ngân sách: Máy xay tập thể dục Máy xay sinh tố Giá cả: Cấp cơ bản là miễn phí; Nâng cấp lên Plus với giá 6,97 đô la hàng tháng; hoặc mua thẻ 1-, 7- hoặc 30 ngàyNền tảng: Truy cập nội dung phát trực tuyến trên điện thoại, máy tính bảng hoặc máy tính để bàn của bạn thông qua trang web Thông số kỹ thuật chính
Tại sao chúng tôi chọn nóNoue Fitness cung cấp rất nhiều lớp học, bao gồm các lớp nhóm tương tác trực tiếp, với giá rất phải chăng. Nó cũng có các chương trình có cấu trúc để giúp bạn theo dõi. Ưu & Nhược điểmƯu điểm
Nhược điểm
Yoga có thể là một triển vọng đáng sợ, và nhiều người nghĩ rằng họ có thể không linh hoạt để thử nó. Gaia gặp người dùng nơi họ đang ở với hàng trăm video yoga và thiền khác nhau từ hàng chục phong cách khác nhau. Tập trung vào sức khỏe toàn thân, ứng dụng không chỉ tập luyện mà còn là phim tài liệu, bài báo và các công cụ giáo dục khác để giúp người dùng khám phá những cách suy nghĩ mới về yoga và chánh niệm. & NBSP; Lập trình Gaia sườn vượt ra ngoài yoga; Nó có một danh mục gồm hơn 8.000 video, bao gồm các phong cách tập luyện chuyên sâu hơn như HIIT và các phong cách nhẹ nhàng khác như Tai Chi và Qigong. Thử nghiệm miễn phí bảy ngày của nó là một cách tốt để làm quen với việc lập trình và tìm đúng giáo viên và rãnh để thực hành của bạn. Tốt nhất cho vận động viên: Les Mills+Lịch sự của Les MillsThông số kỹ thuật chính
Tại sao chúng tôi chọn nó & nbsp; Les Mills có tiếng là tạo ra các bài tập thể dục khó khăn nhưng hiệu quả và đưa thế giới tập thể dục nhóm vào cơn bão. Les Mills+ cung cấp cường độ tương tự ở nhà, vì vậy các vận động viên nghiêm túc có thể cảm thấy bỏng bất kể họ ở đâu. Ưu & Nhược điểmƯu điểm
Nhược điểm
Lập trình Gaia sườn vượt ra ngoài yoga; Nó có một danh mục gồm hơn 8.000 video, bao gồm các phong cách tập luyện chuyên sâu hơn như HIIT và các phong cách nhẹ nhàng khác như Tai Chi và Qigong. Thử nghiệm miễn phí bảy ngày của nó là một cách tốt để làm quen với việc lập trình và tìm đúng giáo viên và rãnh để thực hành của bạn. Tốt nhất cho vận động viên: Les Mills+ Lịch sự của Les Mills Thông số kỹ thuật chínhGiá: $ 14,95 hàng tháng, $ 11,99 hàng quý, $ 89,88 hàng năm & NBSP; Thông số kỹ thuật chính
Tại sao chúng tôi chọn nó & nbsp;Les Mills có tiếng là tạo ra các bài tập thể dục khó khăn nhưng hiệu quả và đưa thế giới tập thể dục nhóm vào cơn bão. Les Mills+ cung cấp cường độ tương tự ở nhà, vì vậy các vận động viên nghiêm túc có thể cảm thấy bỏng bất kể họ ở đâu. Ưu & Nhược điểmƯu điểm
Nhược điểm
Yoga có thể là một triển vọng đáng sợ, và nhiều người nghĩ rằng họ có thể không linh hoạt để thử nó. Gaia gặp người dùng nơi họ đang ở với hàng trăm video yoga và thiền khác nhau từ hàng chục phong cách khác nhau. Tập trung vào sức khỏe toàn thân, ứng dụng không chỉ tập luyện mà còn là phim tài liệu, bài báo và các công cụ giáo dục khác để giúp người dùng khám phá những cách suy nghĩ mới về yoga và chánh niệm. & NBSP; Lập trình Gaia sườn vượt ra ngoài yoga; Nó có một danh mục gồm hơn 8.000 video, bao gồm các phong cách tập luyện chuyên sâu hơn như HIIT và các phong cách nhẹ nhàng khác như Tai Chi và Qigong. Thử nghiệm miễn phí bảy ngày của nó là một cách tốt để làm quen với việc lập trình và tìm đúng giáo viên và rãnh để thực hành của bạn. Tốt nhất cho vận động viên: Les Mills+Lịch sự của Les Mills Thông số kỹ thuật chính
Tại sao chúng tôi chọn nó & nbsp;Les Mills có tiếng là tạo ra các bài tập thể dục khó khăn nhưng hiệu quả và đưa thế giới tập thể dục nhóm vào cơn bão. Les Mills+ cung cấp cường độ tương tự ở nhà, vì vậy các vận động viên nghiêm túc có thể cảm thấy bỏng bất kể họ ở đâu. Ưu & Nhược điểmƯu điểm
Nhược điểm
Đôi khi bạn chỉ muốn phản hồi làm việc với người khác, ngay cả khi bạn ở trong phòng khách của bạn. Phòng FHIT là thứ gần nhất khi đi đến phòng tập thể dục, các lớp được tiến hành trực tiếp trên Zoom để các bạn cùng lớp và người hướng dẫn khác có thể khuyến khích và truyền cảm hứng cho nhau. Bạn thực tế có thể ngửi thấy mùi mồ hôi nhóm trong không khí. & NBSP; Phòng FHits, có các lớp học trực tiếp ở NYC và New Jersey, cũng cung cấp một hồ sơ tồn đọng của các lớp học được sẵn sàng. Mặc dù năng lượng của một lớp sống hoặc zoom có thể bị lây nhiễm, nhưng nó không phải là không có chi phí, đây là thành viên đắt nhất mà chúng tôi tìm thấy. Hãy thử hai lớp với giá của một để xem nó có phù hợp với bạn không. Tốt nhất cho khiêu vũ: SteezySteezy Thông số kỹ thuật chính
Tại sao chúng tôi chọn nó & nbsp;Khiêu vũ có thể là một bài tập luyện tuyệt vời nhưng khó theo dõi nếu bạn không quen với vũ đạo. Steezy cho phép người dùng làm chậm các điệu nhảy, nhìn từ các góc độ khác nhau và đi theo tốc độ của riêng họ. Ưu & Nhược điểmƯu điểm
Nhược điểm
Nếu bạn đã từng mơ ước trở thành một trong những vũ công dự phòng của Beyoncé, nhưng đã vấp phải đôi chân của bạn trong thời gian Jazzercise, thì Steezy là dành cho bạn. Steezy có thể dạy bất cứ ai nhảy với các chương trình cho người mới bắt đầu cho đến những chuyên gia được đào tạo. Đăng ký cũng cung cấp nhiều phong cách khác nhau, bao gồm salsa, ballet, hip hop, khóa, và tất nhiên, tập luyện khiêu vũ aerobic. & NBSP; Sức mạnh của Steezy, nằm ở khả năng đưa bạn vào kiểm soát. Trong khi xem lớp học của bạn, bạn có thể chọn xem từ phía trước hoặc mặt sau của phòng, làm chậm nó hoặc lặp các hướng dẫn và thậm chí sử dụng webcam của bạn như một gương ảo. Các thói quen sử dụng âm nhạc hit mới nhất và hầu hết các phong cách nhảy và vũ đạo cập nhật nhất cho một buổi tập luyện sẽ hữu ích tại câu lạc bộ như tại phòng tập thể dục. Hãy thử một vài lớp trong bản dùng thử miễn phí bảy ngày để tìm nhịp điệu của bạn. Tốt nhất cho Pilates: Pilates-HologyPilatesology Thông số kỹ thuật chính
Tại sao chúng tôi chọn nó & nbsp;Khiêu vũ có thể là một bài tập luyện tuyệt vời nhưng khó theo dõi nếu bạn không quen với vũ đạo. Steezy cho phép người dùng làm chậm các điệu nhảy, nhìn từ các góc độ khác nhau và đi theo tốc độ của riêng họ. Ưu & Nhược điểmƯu điểm
Nhược điểm
Nếu bạn đã từng mơ ước trở thành một trong những vũ công dự phòng của Beyoncé, nhưng đã vấp phải đôi chân của bạn trong thời gian Jazzercise, thì Steezy là dành cho bạn. Steezy có thể dạy bất cứ ai nhảy với các chương trình cho người mới bắt đầu cho đến những chuyên gia được đào tạo. Đăng ký cũng cung cấp nhiều phong cách khác nhau, bao gồm salsa, ballet, hip hop, khóa, và tất nhiên, tập luyện khiêu vũ aerobic. & NBSP; Sức mạnh của Steezy, nằm ở khả năng đưa bạn vào kiểm soát. Trong khi xem lớp học của bạn, bạn có thể chọn xem từ phía trước hoặc mặt sau của phòng, làm chậm nó hoặc lặp các hướng dẫn và thậm chí sử dụng webcam của bạn như một gương ảo. Các thói quen sử dụng âm nhạc hit mới nhất và hầu hết các phong cách nhảy và vũ đạo cập nhật nhất cho một buổi tập luyện sẽ hữu ích tại câu lạc bộ như tại phòng tập thể dục. Hãy thử một vài lớp trong bản dùng thử miễn phí bảy ngày để tìm nhịp điệu của bạn. Tốt nhất cho Pilates: Pilates-HologyGiá: $ 20 mỗi tháng hoặc $ 179 mỗi năm & NBSP; Nền tảng: Ứng dụng, Roku, Apple TV, Chromecast Các loại tập luyện được cung cấp: PilatesPilates là một phương pháp tập thể dục đa năng đáng chú ý, và các số không pilates-olates trong tất cả những gì nó có thể làm. Tập luyện là cả MAT và các video về kỹ thuật, và các video kỹ thuật giúp giữ cho hình thức của bạn mạnh mẽ.Hơn 1.500 bài tập luyện có sẵn
Cách chọn đăng ký tập luyện trực tuyến Đăng ký tập luyện trực tuyến là gì?Đăng ký tập luyện trực tuyến cho phép bạn đổ mồ hôi từ sự thoải mái của nhà. Ngày nay, có đăng ký tập thể dục kỹ thuật số cho mọi loại tập luyện, từ quyền anh đến barre. Được xây dựng dựa trên tiền đề giúp bạn dễ dàng tập thể dục bất cứ khi nào và bất cứ nơi nào bạn muốn, đăng ký tập luyện trực tuyến cung cấp quyền truy cập theo yêu cầu vào vô số các lớp thể dục có thể được xem trên điện thoại, máy tính xách tay hoặc TV của bạn. Các câu hỏi thường gặpCác đăng ký tập luyện trực tuyến có hiệu quả như các lớp tập luyện trực tiếp không? & NBSP;Đúng. Nhiều đăng ký tập luyện trực tuyến cung cấp cùng một mức độ của các lớp học như bạn sẽ tìm thấy trong một phòng tập thể dục. Làm thế nào bạn đẩy mạnh là tùy thuộc vào bạn. Đăng ký tập luyện trực tuyến có giá bao nhiêu? Đăng ký tập luyện trực tuyến dao động từ phí miễn phí đến phí hàng tháng lên tới $ 300, tùy thuộc vào loại kế hoạch bạn đã chọn. Bạn cần thiết bị nào cho đăng ký tập luyện trực tuyến?Nhiều đăng ký tập luyện trực tuyến don don yêu cầu bất kỳ thiết bị nào, nhưng đối với những người khác, bạn có thể cần trọng lượng miễn phí, dải kháng, thảm yoga hoặc thiết bị lớn hơn như chu kỳ cố định. Điều gì khác biệt giữa các lớp tập luyện HIIT và Trọng lượng?Huấn luyện khoảng cường độ cao (HIIT) liên quan đến các vụ nổ hoạt động mạnh mẽ xen kẽ với thời gian nghỉ ngơi. Tập tạ tập trung vào việc nâng trọng lượng nặng trong các tập hợp các đại diện, thường với tốc độ phù hợp hơn. & NBSP; Phương phápChúng tôi đã kiểm tra hơn 30 đăng ký tập luyện trực tuyến khác nhau để chọn tốt nhất trong số những người giỏi nhất. Chúng tôi đã xem xét giá cả, tính khả dụng và nhiều loại tập luyện, theo phương thức hoặc độ dài của lớp. Tất cả các đăng ký chiến thắng đều có các tùy chọn, âm nhạc và xem cập nhật nhất (ứng dụng, phát trực tuyến hoặc dựa trên trình duyệt), với các giảng viên được tôn trọng tốt. Tiếp theo: & nbsp; Tôi đã thử (và sống sót) 5 lớp tập luyện phổ biến nhất của New York Byrdie tận dụng mọi cơ hội để sử dụng các nguồn chất lượng cao, bao gồm các nghiên cứu được đánh giá ngang hàng, để hỗ trợ các sự kiện trong các bài viết của chúng tôi. Đọc các hướng dẫn biên tập của chúng tôi để tìm hiểu thêm về cách chúng tôi giữ cho nội dung của chúng tôi chính xác, đáng tin cậy và đáng tin cậy. Chương trình tập luyện nào là hiệu quả nhất?Một cái nhìn nhanh về các chương trình tập luyện trực tuyến tốt nhất.. Tổng thể tốt nhất: Peloton Digital .. Tốt nhất để đào tạo sức mạnh: Jefit .. Tốt nhất cho các vũ công: Hội điêu khắc .. Tốt nhất cho Yoga: Glo .. Tốt nhất để tập luyện nhanh: obé Fitness .. Tốt nhất cho Barre: Barre3 .. Tốt nhất cho động lực: BTes của Rebecca Louise .. Miễn phí tốt nhất: Câu lạc bộ đào tạo Nike .. 10 bài tập luyện hàng đầu là gì?Tại sao 10 bài tập này sẽ khuấy động cơ thể của bạn.. Phổi.Thử thách sự cân bằng của bạn là một phần thiết yếu của thói quen tập thể dục toàn diện..... Đẩy mạnh.Thả và cho tôi 20!.... Squats..... Đứng trên đầu quả tạ ấn..... Hàng tạ..... Deadlifts một chân..... Burpees..... Tấm ván phụ .. Tập luyện số 1 là gì?1. Đi bộ.Bất kỳ chương trình tập thể dục nào cũng nên bao gồm tập thể dục tim mạch, giúp tăng cường tim và đốt cháy calo.Và đi bộ là một cái gì đó bạn có thể làm ở bất cứ đâu, bất cứ lúc nào, không có thiết bị nào ngoài một đôi giày tốt.cardiovascular exercise, which strengthens the heart and burns calories. And walking is something you can do anywhere, anytime, with no equipment other than a good pair of shoes.
Đăng ký tập luyện tốt nhất là gì?Đăng ký tập luyện trực tuyến tốt nhất năm 2022.. Tổng thể tốt nhất: Neou .. Tốt nhất cho ngân sách: Máy xay sinh tố .. Tốt nhất cho yoga: Gaia .. Tốt nhất cho các vận động viên: Les Mills .. Tốt nhất cho HIIT: Hàng ngày đốt .. Tốt nhất cho tập thể dục nhóm: Phòng FHIT .. Tốt nhất cho khiêu vũ: Steezy .. Tốt nhất cho Pilates: Pilates-Hology .. |
