Xây dựng và thực hiện kế hoạch tự chăm sóc bản thân
Show Nhiều người trong chúng ta chờ đợi cả năm cho mùa hè. Nó mang lại thời tiết nóng, thời gian hồ bơi, tiệc nướng, các chuyến đi và đôi khi là thời gian nghỉ làm (tức là giáo viên). Mùa hè cũng có thể là một thời gian căng thẳng - giữa việc trẻ em phải nghỉ học, thời hạn làm việc và các trách nhiệm khác. Điều quan trọng là phải tự chăm sóc bản thân quanh năm, nhưng đặc biệt là trong mùa hè. Thực hành chăm sóc bản thân là một trong những công cụ để giúp sức khỏe tâm thần tổng thể của chúng ta. Giống như khám sức khỏe định kỳ là điều cần thiết đối với sức khỏe thể chất của chúng ta, việc tự chăm sóc bản thân định kỳ là cần thiết cho sức khỏe tinh thần của chúng ta. Có nhiều công cụ theo ý của bạn sẽ tăng cơ hội phục hồi và sống một cuộc sống viên mãn. Dưới đây là các công cụ hữu ích để tạo thói quen tự chăm sóc bản thân:
Ví dụ về các hoạt động tự chăm sóc:
Bạn sẽ thấy rằng bạn đã thực hiện các hoạt động tự chăm sóc bản thân, nhưng có thể bạn không xem chúng theo cách đó. Bắt đầu bằng cách thay đổi cách bạn nghĩ về việc chăm sóc bản thân và ưu tiên nó. Việc tự chăm sóc có thể đơn giản như đi tắm, thay vì tắm vòi hoa sen thông thường. Dành một chút thời gian để duy trì sức khỏe tinh thần của chúng ta không phải là một việc vặt và đó là điều rất cần thiết đối với sức khỏe của chúng ta. Được viết bởi Trung tâm Hy vọng và Chữa bệnh & Viện [dạng trọng lực id = 1]
EMPOWER Online Training Registration |