Yin nghĩa là gì

Mọi người đều nhận ra biểu tượng: một nửa vòng tròn màu đen và trắng xoáy vào nhau, với một dấu chấm của màu đối diện ở hai bên. Chỉ cần nhìn vào nó, ý nghĩa cơ bản nhất của nó là rõ ràng: duy trì sự cân bằng. Nhưng ý nghĩa của Yin và Yang đi sâu hơn nhiều.

Bạn đang xem: Yin and yang là gì

Âm dương [hay âm dương] là một khái niệm quan hệ phức tạp trong văn hóa Trung Quốc đã phát triển qua hàng nghìn năm. Nói một cách ngắn gọn, ý nghĩa của âm và dương là vũ trụ được điều hành bởi một đối ngẫu vũ trụ, tập hợp của hai nguyên lý đối lập và bổ sung hoặc năng lượng vũ trụ có thể được quan sát trong tự nhiên.

Bạn đang xem: Yin and yang là gì


Triết lý âm dương cho rằng vũ trụ bao gồm các lực lượng cạnh tranh và bổ sung của bóng tối và ánh sáng, mặt trời và mặt trăng, nam và nữ. Triết học này có tuổi đời ít nhất 3.500 năm, được thảo luận trong văn bản thế kỷ thứ chín trước Công nguyên được gọi là Kinh Dịch hay Sách Dịch , và có ảnh hưởng đến triết lý của Đạo giáo và Nho giáo.Biểu tượng âm dương có liên quan đến phương pháp cổ xưa được sử dụng để theo dõi chuyển động của mặt trời, mặt trăng và các ngôi sao quanh năm. 

Nói chung, âm được đặc trưng như một năng lượng bên trong là nữ tính, tĩnh lặng, đen tối và tiêu cực. Mặt khác, dương được đặc trưng như năng lượng hướng ngoại, nam tính, nóng, sáng và dương. 


Một Nhị nguyên Tinh tế và Vũ trụ

Các yếu tố âm và dương đi đôi với nhau - chẳng hạn như mặt trăng và mặt trời, nữ và nam, tối và sáng, lạnh và nóng, thụ động và chủ động, v.v. - nhưng lưu ý rằng âm và dương không phải là thuật ngữ tĩnh hoặc loại trừ lẫn nhau. Trong khi thế giới bao gồm nhiều lực lượng khác nhau, đôi khi đối lập nhau, những lực lượng này có thể cùng tồn tại và thậm chí bổ sung cho nhau. Đôi khi, các lực lượng đối lập trong tự nhiên thậm chí dựa vào nhau để tồn tại. Bản chất của âm - dương nằm ở sự giao thoa và tác động lẫn nhau của hai thành phần. Sự luân phiên của ngày và đêm chỉ là một ví dụ: không thể có bóng mà không có ánh sáng. 


Sự cân bằng của âm và dương là quan trọng. Nếu âm mạnh hơn, dương sẽ yếu hơn, và ngược lại. Âm và dương có thể giao thoa với nhau trong những điều kiện nhất định nên chúng thường không chỉ là âm và dương. Nói cách khác, yếu tố âm có thể chứa một số bộ phận của dương, và dương có thể có một số thành phần của âm. Sự cân bằng âm dương này được coi là tồn tại trong mọi thứ.


Biểu tượng âm dương

Biểu tượng âm dương [còn được gọi là biểu tượng Thái cực] bao gồm một vòng tròn được chia thành hai nửa bởi một đường cong. Một nửa của hình tròn có màu đen, thường đại diện cho phía âm; còn lại là màu trắng, dành cho bên dương. Một chấm của mỗi màu nằm gần tâm của nửa kia. Do đó, hai nửa đan xen nhau theo một đường cong giống như xoắn ốc chia toàn bộ thành các hình bán nguyệt và các chấm nhỏ thể hiện ý tưởng rằng cả hai bên đều mang mầm mống của bên kia. 


Chấm trắng trong vùng đen và chấm đen trong vùng trắng biểu thị sự cùng tồn tại và thống nhất của các mặt đối lập để tạo thành một tổng thể. Đường cong biểu thị rằng không có sự phân cách tuyệt đối giữa hai mặt đối lập. Khi đó, biểu tượng âm - dương thể hiện cả hai mặt: tính hai mặt, nghịch lý, thống nhất trong đa dạng, biến đổi và hài hòa.


Nguồn gốc của Âm-Dương

Khái niệm âm - dương đã có từ lâu đời. Có rất nhiều tài liệu viết về âm và dương, một số có niên đại từ thời nhà Âm [khoảng 1400–1100 TCN] và triều đại Tây Chu [1100–771 TCN].

Xem thêm: Bbc Việt Nam Là Gì - Bbc Việt Ngữ: Một Kiểu Làm Báo Thấp Tầm!


Các hồ sơ lâu đời nhất của nguyên tắc âm dương được tìm thấy trong Zhouyi , còn gọi là Kinh Dịch hay Sách Thay đổi , được viết bởi Vua Wen trong TCN thế kỷ thứ 9 trong triều đại Tây Chu .



Bộ này dựa trên vũ trụ học của Đạo gia để đại diện cho các nguyên tắc cơ bản của thực tại, được xem như một phạm vi gồm tám khái niệm có liên quan với nhau; như được sử dụng trong Phong Thủy và Kinh Dịch. Phiên bản này [sau này là thiên đường] được sử dụng bởi la bàn Luo Pan được sử dụng trong Phong Thủy để phân tích sự chuyển động của Khí ảnh hưởng đến chúng ta. Bát quái tương ứng với năm yếu tố, với thiên văn học, chiêm tinh học, địa lý học, địa lý học, giải phẫu học, gia đình và hơn thế nữa. Thoth_Adan / Getty Hình ảnh

Phần Jing của Zhouyi đặc biệt nói về dòng chảy của âm và dương trong tự nhiên. Khái niệm này ngày càng trở nên phổ biến trong thời Xuân Thu [770–476 TCN] và Thời Chiến Quốc [475–221 TCN] trong lịch sử Trung Quốc cổ đại .


Ý tưởng này đã ảnh hưởng đến hàng ngàn năm của các triết gia Trung Quốc, bao gồm các học giả gắn liền với Đạo giáo như Lão Tử [571–447 TCN] và Nho giáo như chính Khổng Tử [557–479 TCN]. Nó làm nền tảng cho võ thuật, y học, khoa học, văn học, chính trị, hành vi hàng ngày, tín ngưỡng và theo đuổi trí tuệ của người Châu Á. 


Nguồn gốc của biểu tượng

Nguồn gốc của biểu tượng âm-dương được tìm thấy trong hệ thống lưu giữ thời gian của Trung Quốc cổ đại sử dụng một cây cột để đo độ dài thay đổi của bóng trong năm mặt trời; nó đã được phát minh ở Trung Quốc ít nhất là cách đây 600 năm trước Công nguyên. Trong thực tế, một số người đã cho rằng biểu tượng âm dương xấp xỉ chặt chẽ một đại diện đồ họa của sự thay đổi hàng ngày của chiều dài cái bóng của một cột trong năm.  Yang bắt đầu từ đông chí và thấy sự khởi đầu của thời kỳ này khi chiếm ưu thế ban ngày qua bóng tối và do đó được liên kết với mặt trời. Âm bắt đầu vào hạ chí và đại diện cho sự thống trị của bóng tối so với ánh sáng ban ngày và được liên kết với mặt trăng. 


Âm-dương cũng đại diện cho việc quan sát bóng của trái đất trên mặt trăng, và ghi lại vị trí của chòm sao Bắc Đẩu trong suốt năm. Những quan sát này tạo nên bốn điểm của la bàn: mặt trời mọc ở phía đông và lặn ở phía tây, hướng của bóng ngắn nhất đo được là hướng nam và vào ban đêm, ngôi sao cực chỉ về phía bắc. 


Như vậy, về cơ bản, âm và dương được kết nối với chu kỳ hàng năm của trái đất xung quanh mặt trời và kết quả là bốn mùa.


Sử dụng y tế

Các nguyên tắc âm dương là một phần quan trọng của Huangdi Neijing hay Cổ điển của Hoàng đế về Y học. Được viết cách đây khoảng 2.000 năm, đây là cuốn sách y học sớm nhất của Trung Quốc. Người ta tin rằng để khỏe mạnh, người ta cần cân bằng lực lượng âm và dương trong cơ thể của chính mình.





Deutsch Español 한국어 tiếng việt Français român Bahasa Melayu português magyar हिन्दी čeština српски Suomi Svenska ελληνικά Italiano dansk العربية Русский язык ภาษาไทย Nederlands 日本語 Türkçe slovenčina български Українська polski Bahasa Indonesia

YIN YOGA LÀ GÌ?

Yin yoga được phát triển để thâm nhập sâu vào mô liên kết mở rộng tính linh hoạt đồng thời tiếp thêm sinh lực cho các trung tâm năng lượng của cơ thể [nadis] để giải phóng tắc nghẽn và tăng lưu lượng năng lượng của bạn. Tập trung vào chuyển động tĩnh, vàohơi thở [Pranayama] và thiền định để tạo ra một chuỗi thực hành sâu sắc và bổ ích. Sự khác biệt chính giữa Yin Yoga và nhiều hình thức yoga khác là bạn được khuyến khích KHÔNG sử dụng cơ bắp và tư thế thụ động được giữ trong vài phút.

LỢI ÍCH CỦA YIN YOGA?

“Yoga Yin yoga không chỉ là một bài tập thể chất bên ngoài, nó còn là sự phát triển của nội tâm. Các sinh viên của khóa đào tạo giáo viên yoga âm dương của tôi học ngoài các tư thế yoga, hơi thở và tâm trí, cũng như các kỹ năng mềm về cách thư giãn cơ thể và làm cho tâm trí im lặng! Chỉ thông qua luyện tập, bạn mới có thể trải nghiệm những lợi ích của YIN YOGA” - Master Chris Su.

[Master Chris Su là Huấn luyện viên Yoga chánh niệm Yin cao cấp của Malaysia và Huấn luyện viên nâng cao được chứng nhận Yoga Alliance]

Lợi ích chính của Yin yoga

- Sự tĩnh lặng: đảm bảo sự cân bằng giữa tâm trí và thể chất.

- Tăng cường sự lưu thông tuần hoàn khí huyết và năng lượng tới các cơ quan trong cơ thể.

- Giải toả Stress, giảm căng thẳng, mệt mỏi.

- Sau bài tập, cơ thể được giải phóng, nhẹ nhàng và linh hoạt.

- Khơi nguồn sức mạnh tiềm lực từ nội tâm.

YIN YOGA PHÙ HỢP VỚI NHỮNG ĐỐI TƯỢNG NÀO?

Nếu bạn là 1 giáo viên Yoga hay một người tập Yoga đủ lâu, bạn chắc chắn không thể bỏ qua cơ hội nghiên cứu, học tập chuyên sâu về giải phẫu, y học và năng lượng của thực hành trong khoá học Yin Yoga.

Xem thêm: #1 Thuế Pit Là Gì? Cách Tính Thuế Pit Cập Nhật Mới Nhất Hiện Nay

Nếu bạn đang cảm thấy hơi “quá tải” với những bài tập “nặng”, với những động tác thay đổi liên tục hoặc những loại hình chuyển động, hãy để Yin Yoga đưa bạn đến một thế giới vô cực hoàn toàn khác.

YinYoga phù hợp với:

- Những người muốn kiểm soát cảm xúc của bản thân.

- Những người cần trị liệu về xương khớp, khuyến khích dành cho người già hoặc cá nhân bị giảm phạm vi chuyển động hoặc chấn thương và vận động viên.

- Những người muốn tìm kiếm sự bình yên, bình thản trước những khó khăn của cuộc sống.

- Nếu bạn yêu thích thiền định, đây chính làmột cơ hội thực hành tốt cho bạn.

- YinYoga không dànhchobất cứ ai muốn một nhịp độ nhanh hoặc những người xu hướng năng động.

TẬP YIN YOGA CÓ KHÓ KHÔNG?

Tuy nhiên Yin Yoga không khó học nhưng lại khó chinh phục bởi bạn có thể dễ dàng tập các động tác cực kì đơn giản, nhưng cái khó là bạn tìm được chính bản ngã Yin Yoga sẽ mang lại cho bạn, sự tĩnh lặng, thế giới nội tâm hay chỉ đơn giản là nâng cao tâm thức? “Cảnh giới” của loại hình Yoga này là bạn hiểu được bản thân mình muốn gì, cảm nhận sự vật xung quanh bằng cảm xúc và trái tim của bạn.

Và đặc biệt, bạn cần có một người hướng dẫn – một giáo viên Yin Yoga sẽ truyền cảm hứng và năng lượng giúp bạn tiếp cận thế giới nội tâm, thế giới chánh niệm của bản thân.

Video liên quan

Chủ Đề