Bảng chiều cao cân nặng của nam giới chuẩn được các nhà khoa học nghiên cứu và đưa ra theo từng độ tuổi. Việc thường xuyên theo dõi chỉ số và điều chỉnh kịp thời làm giảm thiểu nhiều nguy cơ tiềm ẩn cho sức khỏe và giúp cơ thể phát triển cân đối hơn. Tâm Anh mời bạn xem chi tiết chia sẻ về chỉ số chiều cao cân nặng của nam chuẩn theo từng độ tuổi ngay dưới đây.
Mục Lục Bài Viết
Mối quan hệ giữa chiều cao và cân nặng của nam giới
Theo các số liệu nghiên cứu khoa học, cơ thể người sẽ có sự tương quan giữa chiều cao và cân nặng theo một tỉ lệ chuẩn nhất định. Nắm được các chỉ số này giúp chúng ta dễ dàng điều chỉnh chế độ ăn uống và tập luyện để có được một thân hình chuẩn mực.
Cách tính chiều cao cân nặng chuẩn của nam được xác định dựa theo chỉ số khối cơ thể BMI. Chỉ số này được tính theo công thức có liên quan đến chỉ số chiều cao và chỉ số cân nặng, cách tính chi tiết như sau:
BMI = Trọng lượng cơ thể [tính theo kg]/chiều cao cơ thể [tính theo m2]
Hiện nay có một số trang web trực tuyến tính chỉ số BMI rất đơn giản, bạn chỉ cần nhập thông số sẽ có ngay kết quả trả về.
Tuy nhiên, có một điều cần lưu ý, chỉ số BMI không phải lúc nào cũng chuẩn. Ví dụ như trường hợp nam giới khỏe mạnh, cơ bắp săn chắc sẽ có cân nặng cao hơn so với người ít cơ bắp, khi đó chỉ số BMI sẽ bị sai lệch. Vì vậy, chiều cao cân nặng chuẩn của nam tập gym cũng có sự khác biệt so với người bình thường.
Tổ chức Y tế thế giới đã công bố giá trị BMI chuẩn của người nam giới trưởng thành như sau:
- BMI < 20: Nhóm người thiếu cân
- 20