Đau cơ khu trú là triệu chứng một nhóm cơ căng buốt hoặc co rút, thường gặp phải sau khi vận động quá mức. Còn đau cơ toàn thể hiếm gặp hơn, có nguyên nhân là do tác dụng phụ của thuốc, ngộ độc hoặc là dấu hiệu của một bệnh thần kinh-cơ.
Đối với đau cơ sau vận động, bệnh lành tính và có thể tự khỏi sau vài ngày. Nguyên nhân này có thể phòng tránh khi tập luyện và vận động vừa sức, khoa học.
Đau cơ là bệnh gì?
Cơ là mô mềm được cấu tạo bởi những sợi protein có khả năng co dãn ở cả hai chiều. Chức năng chính của cơ là duy trì và thay đổi tư thế vận động cũng như chuyển động của các cơ quan nội tạng.
Đau cơ còn hiểu đơn giản là đau nhức trong cơ. Bệnh liên quan đến một vùng nhỏ hay toàn bộ cơ thể với mức độ từ nhẹ đến nặng. Hầu hết những cơn đau thường hết sau một thời gian ngắn, một số trường hợp bệnh có thể tồn tại lâu hơn. Đau cơ có thể gặp ở bất cứ đâu trong cơ thể, gồm đau cơ bắp chân, đau cơ bắp tay, đau bắp chân, đau cơ đùi, cổ, lưng, thậm chí tay.
Những dấu hiệu và triệu chứng của bệnh đau cơ là gì?
Triệu chứng thường gặp của bệnh đau cơ là đau, căng và co rút. Cảm giác này có thể chỉ ở một cơ [đau cơ khu trú] hay lan rộng từ cơ này sang nhiều cơ khác [đau cơ toàn thể].
Bạn có thể gặp các triệu chứng khác không được đề cập. Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào về các dấu hiệu bệnh, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ.
Khi nào bạn cần gặp bác sĩ?
Bạn cần gặp bác sĩ nếu có bất kỳ triệu chứng nào sau đây:
- Vết cắn của ve hay nghi ngờ là do ve gây ra;
- Đau cơ đặc biệt ở bắp chân, xảy ra khi tập thể dục và giảm khi nghỉ ngơi;
- Dấu hiệu nhiễm trùng, ví dụ đỏ hay sưng, xung quanh cơ đau;
- Đau cơ sau khi bạn bắt đầu dùng hoặc tăng liều thuốc [đặc biệt là statin và các thuốc khác dùng kiểm soát cholesterol máu].
Những nguyên nhân nào gây ra bệnh đau cơ?
Có nhiều nguyên nhân gây mỏi cơ, đau cơ, bao gồm:
- Căng cơ ở một chỗ hay nhiều chỗ trên cơ thể, ví dụ căng cơ bắp chân;
- Dùng cơ quá sức trong khi vận động;
- Tổn thương cơ khi vận động thể thao hay trong công việc [bong gân hay căng cơ là hai tổn thương có thể gây đau cơ];
- Viêm cơ.
Những ai thường mắc bệnh đau cơ?
Hầu như bất cứ ai cũng đã từng mắc phải bệnh đau cơ. Tuy nhiên, bạn có thể kiểm soát bệnh bằng cách giảm các yếu tố nguy cơ. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để biết thêm thông tin chi tiết.
Những yếu tố nào làm tăng nguy cơ mắc bệnh đau cơ?
Nhiều tình trạng có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh đau cơ, ví dụ như chấn thương khi vận động, hệ thống cơ xương vận động quá mức thường ngày và tình trạng viêm nhiễm cơ.
Điều trị tình trạng đau cơ
Những thông tin được cung cấp không thể thay thế cho lời khuyên của các chuyên viên y tế, vậy nên tốt nhất là bạn hãy tham khảo ý kiến bác sĩ.
Những kỹ thuật y tế nào dùng để chẩn đoán bệnh đau cơ?
Nhiều kỹ thuật có thể giúp bác sĩ chẩn đoán nguyên nhân cơn đau, gồm có khám lâm sàng, dùng công cụ đo mức độ đau và test hình ảnh. Những kỹ thuật chẩn đoán bao gồm:
- CT hoặc CAT scan;
- MRI [cộng hưởng từ];
- Chụp hình gian đốt sống;
- Tủy đồ;
- EMG, còn được gọi là điện cơ, là chẩn đoán để đánh giá sức khỏe của cơ và tế bào thần kinh cơ.
- Xạ hình xương.
Những phương pháp nào dùng để điều trị bệnh đau cơ?
Bạn có thể điều trị bệnh đau cơ tại nhà. Một số phương pháp điều trị bệnh bao gồm:
- Các loại thuốc: thuốc giảm đau, NSAIDS, thuốc làm tăng serotonin và norepinephrine [chất dẫn truyền thần kinh mà điều hòa việc ngủ, đau và chức năng miễn dịch] có thể dùng ở liều thấp;
- Liệu pháp vận động;
- Liệu pháp mát xa: thư giãn vùng cơ thể bị đau, chườm đá để giảm đau.
Những thói quen sinh hoạt nào giúp bạn hạn chế diễn tiến của bệnh đau cơ?
Bạn sẽ có thể kiểm soát bệnh này nếu áp dụng các biện pháp sau:
- Co duỗi cơ trước và sau khi vận động;
- Bắt đầu với quá trình làm nóng hay thả lỏng trong bài tập của bạn;
- Uống đủ nước đặc biệt vào ngày bạn vận động nhiều;
- Tham gia tập luyện thể thao để thúc đẩy cơ bắp vận động tối ưu;
- Đứng dậy và thư giãn cơ thường xuyên nếu bạn làm việc trong môi trường phải ngồi nhiều.
Đau cơ là triệu chứng thường gặp và có thể phòng tránh được. Khi mới bắt đầu tập luyện thể thao, bạn nên trao đổi với huấn luyện viên để lựa chọn những bài tập vừa sức và thực hiện đúng các động tác. Bạn cần tránh tập luyện quá sức để dẫn đến tai nạn thể thao như bong gân, đau cơ.
Đau cơ gây ra do thuốc hoặc ngộ độc không thường gặp, bạn hãy trao đổi kỹ với bác sĩ khi gặp bất cứ phản ứng phụ nào của thuốc. Và nếu chẳng may đau cơ xảy ra, bạn cần nghỉ ngơi và giảm cường độ vận động để giảm đau và cải thiện tổn thương.
Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn phương pháp hỗ trợ điều trị tốt nhất. Chúng tôi không đưa ra các lời khuyên, chẩn đoán hay các phương pháp điều trị y khoa.
Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:
Hãy quan tâm nhiều hơn đến sức khỏe của bản thân và gia đình mình ngay hôm nay.
Pacific Cross Việt Nam cung cấp các chương trình bảo hiểm sức khỏe và bảo hiểm du lịch phù hợp với từng yêu cầu và ngân sách của khách hàng.
Cho dù là chương trình bảo hiểm cho cá nhân bạn, cho gia đình bạn hoặc doanh nghiệp của bạn, chúng tôi ở đây để đảm bảo rằng bạn nhận được sản phẩm bảo hiểm tốt nhất.
Nếu bạn chưa chắc chắn về chương trình bảo hiểm nào phù hợp với nhu cầu của mình, hãy sử dụng Chương trình Lựa Chọn Bảo Hiểm của chúng tôi hoặc liên hệ với chúng tôi để được tư vấn miễn phí qua email: .
Nguồn tham khảo
Tập các bài tập kéo giãn và aerobic, nhiệt trị liệu tại chỗ và matxa
Thuốc chống trầm cảm ba vòng hoặc cyclobenzaprine để cải thiện giấc ngủ
Thuốc giảm đau không opioid
Tập các bài tập kéo giãn, aeroic, thể dục căng thẳng, tập thể dục aerobic, ngủ ngon và đủ giấc, chườm nóng cục bộ, matxa nhẹ nhàng có thể có hiệu quả cải thiện bệnh. Kiểm soát căng thẳng [ví dụ, tập thở sâu, Quản lý căng thẳng nói chung [ví dụ như tập thở sâu, thiền định, hỗ trợ tâm lý, tư vấn nếu cần thiết] là rất quan trọng.
Nên thực hiện hàng ngày các bài tập kéo giãn nhẹ nhàng các cơ bị đau; mỗi khi tập nên giữ tư thế kéo giãn trong vòng 30 giây và lặm lại khoảng 5 lần. Tập aerobic [ví dụ như đi bộ nhanh, bơi lội, đi xe đạp tập thể dục] có thể làm giảm triệu chứng.
Cải thiện giấc ngủ là rất quan trọng. Có thể dùng thuốc an thần nhưng chỉ vào buổi tối và chỉ để cải thiện giấc ngủ. Uống thuốc chống trầm cảm đường uống liều thấp khi đi ngủ [ví dụ, amitriptyline 10 đến 50 mg, trazodone 50 đến 150 mg, doxepin 10-25 mg] hoặc các dược phẩm giống cyclobenzaprine từ 10 đến 30 mg có thể giúp ngủ sâu hơn và giảm đau cơ. Cần sử dụng liều thấp nhất có hiệu quả. Buồn ngủ, khô miệng, và các phản ứng phụ khác có thể làm cho một số hoặc tất cả các loại thuốc này không dung nạp được, đặc biệt đối với người cao tuổi.
Thuốc giảm đau không opiod [như tramadol, acetaminophen, NSAIDs] có thể có hiệu quả điều trị bệnh. Nên tránh opioid. Pregabalin, duloxetine, và milnacipran là các thuốc có sẵn để điều trị đau cơ xơ, nhưng nên được sử dụng với vai trò là các thuốc phụ trợ cho các biến pháp tập thể dục, cải thiện giấc ngủ, và kiểm soát lo âu; các thuốc này có thể có hiệu quả giảm đau nhẹ.
Đôi khi, tiêm 0.5% bupivacaine hoặc 1% lidocaine liều từ 1 đến 5 mL để điều trị những vùng đau khu trú, nhưng không nên coi đây là thuốc điều trị đầu tiên vì đã có nhiều bằng chứng không ủng hộ việc điều trị thường xuyên các thuốc này.
Cần phải xem xét các loại thuốc bệnh nhân đang dùng để xác định liệu chúng có phải là nguyên nhân làm nặng thêm rối loạn giấc ngủ ở bệnh nhân. Những loại thuốc này nên tránh. Lo lắng, trầm cảm, và đặc biệt là rối loạn lưỡng cực, nếu có, nên được điều trị.