1 ly cà phê sữa bao nhiêu calo - Cà phê sữa được xem là sự kết hợp đặc biệt giữa hai vị trái ngược nhau.
1 ly cà phê sữa bao nhiêu calo - Cà phê sữa được xem là sự kết hợp đặc biệt giữa hai vị trái ngược nhau. Bạn thắc mắc liệu loại thức uống này có nhiều calo và tăng nguy cơ béo phì hay không. Hãy cùng Cafe số 1 tìm hiểu 1 ly cà phê sữa bao nhiêu calo và uống cà phê sữa có béo không nhé!
Cà phê sữa là loại thức uống gì?
Cà phê sữa không còn là thức uống quá xa lạ đối người Việt Nam bởi nó không chỉ có hương vị thơm ngon mà còn dễ uống. Bởi thực tế không phải ai cũng có thể uống được cà phê đen nguyên chất vì hương vị của nó quá đắng và khó uống. Hầu hết mọi người sẽ thường gọi kèm thêm đường hoặc sữa đặc để giảm vị đắng hơn.
Vậy nên cà phê sữa có thể được hiểu là loại thức uống có sự kết hợp đặc biệt giữa cà phê vị nguyên bản và sữa đặc. Tuy nhiên có một điểm khác biệt là dù cùng tên gọi là cà phê sữa nhưng ở những quán khác nhau sẽ có hương vị ngọt đắng riêng.
Lý giải cho điều này là công thức pha ở mỗi nơi là không giống nhau, có người pha chế cho ít sữa nhưng cũng có người lại cho nhiều hơn để tăng vị ngọt dịu cho thức uống.
Vậy nên nếu bạn gọi một ly cà phê sữa mà cảm thấy không hợp khẩu vị thì chưa chắc là do thức uống đó không hợp với bạn mà có thể do công thức pha chế.
Cách tối nhất để thưởng thức một cốc cà phê theo đúng ý mình là bạn nên mua cà phê bột hoặc cà phê túi lọc để tự pha tại nhà. Lúc này bạn sẽ có thể tự phân chia tỉ lệ giữa sữa và cà phê theo cách mình muốn để tạo ra hương vị chuẩn ngon.
>>> Xem thêm: Cà phê sữa đá là gì, bí kíp pha cafe sữa đá ngon nhất
Trong 1 ly cà phê sữa bao nhiêu calo?
Như đã nói ở mỗi đơn vị, cửa hàng sẽ có một công thức pha khác nhau nên để tính calo chi tiết cho từng cốc thì là điều không thể. Tuy nhiên bạn có thể dựa vào tên gọi của thức uống để ước chừng mức calo cũng hàm lượng caffein nạp vào trong người.
Trong 1 ly cà phê sữa có khoảng 120 calo cho một ly cà phê dao động từ 150 - 200ml. Nếu bạn cho thêm đá thì sẽ giảm đi mức độ ngọt của sữa và cũng không có quá nhiều calo bởi thực tế đây là loại có hàm lượng calo ở mức thấp nhất 92 calo.
Còn các loại thức uống từ cà phê khác như cà phê capuchino hoặc cà phê latte, americano thì mức calo sẽ dao động trong từ 100 calo - 125 calo tùy vào dung tích và công thức pha.
Số liệu trên được có thể áp dụng cho hầu hết các loại thức uống có nguyên liệu chính là cà phê. Vậy nên bạn có thể dựa vào để từ đó ước chừng mức calo nạp vào cơ thể mỗi lần uống.
Uống cà phê sữa có béo không?
Câu hỏi mà nhiều bạn thích uống cà phê sữa đặt ra là vậy liệu uống cà phê sữa có béo không. Câu trả lời là còn tùy thuộc vào mức độ uống cũng như cách pha chế của mỗi người.
Bởi việc kết hợp giữa sữa đặc và cà phê cần đảm bảo ở một hàm lượng nhất định để không làm mất đi hương vị truyền thống cà phê nhưng cũng không nên bị ngọt ngắt do sử dụng quá nhiều sữa.
Nếu bạn là một người thích uống cà phê sữa và đang trong quá trình giảm cân hoặc đang trong quá trình diet cho cơ thể thì nên cân nhắc về tỷ lệ pha thêm sữa. Vì thực tế để mà nói chính xác thì sữa đặc vẫn chứa rất nhiều chất béo và calo cao nên việc bạn lạm dụng sữa để pha cà phê uống hằng ngày thì đều cần nên hạn chế.
Đồng thời trong cà phê cũng có hàm lượng caffein cao giúp giảm cân, ngăn ngừa các bệnh liên quan đến tim mạch, hạn chế ngăn ngừa tế bào ung thư cũng như thúc đẩy trí não hoạt động tỉnh táo, nhanh hơn.
Tuy nhiên các công dụng trên chỉ thực sự có hiệu quả nếu bạn uống cà phê đen nguyên chất còn khi pha thêm vào với sữa thì giảm hiệu quả và có nguy cơ gây béo phì nếu không biết kiểm soát lượng nạp vào cơ thể.
>>> Xem thêm: Mua cà phê nguyên chất giá tốt
Một vài lưu ý khi uống cà phê mỗi ngày
Chúng ta đều biết trong cà phê bao gồm cả cà phê sữa có chứa một hàm lượng lớn caffein và thành phần này có rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe như tăng khả năng tập trung trong nhiều giờ, giúp tỉnh táo minh mẫn, chống lại cơn buồn ngủ kéo dài cũng như tốt cho tim mạch, giảm cân và ngăn ngừa các tác động liên quan bệnh ung thư.
Tuy nhiên ngược lại caffein được xếp vào hàng các chất kích thích có thể gây nghiện nếu lạm dụng thường xuyên. Vậy nên nếu bạn là người uống cà phê mỗi ngày thì cần lưu ý kiểm soát liều lượng uống, nạp vào cơ thê không quá 400ml tương đương với khoảng 3 đến 4 cốc mỗi ngày để hạn chế tình trạng nghiện cà phê và ảnh hưởng tới sức khỏe.
Hy vong bài viết 1 ly cà phê sữa bao nhiêu calo và uống cà phê sữa có béo không đã giúp bạn có thêm thông tin hữu ích cho mình!
Một ly cà phê sữa có bao nhiêu calo?
1 ly cafe kem muối bao nhiêu calo?
1 ly cà phê sữa Highland bao nhiêu calo?
Cà phê đưa bao nhiêu calo?