Một vài phát hiện mới mẻ từ các nhà khoa học cho thấy việc đọc sách vào từng khoảng thời gian trong ngày có thể ảnh hưởng tới hiệu quả đọc của bạn.

Đọc sách vào ban đêm

Lợi ích của đọc sách ban đêm là thư giãn. Một câu chuyện hay trước khi đi ngủ có thể đưa tâm trí bạn đến vùng đất thần tiên theo cả nghĩa bóng lẫn nghĩa đen. Đọc sách giúp giấc ngủ đến nhanh chóng hơn, và cũng sảng khoái hơn nhiều.

Một nghiên cứu được thực hiện bởi các nhà nghiên cứu của Mindlab International tại Đại học Sussex cho thấy chỉ cần 6 phút đọc sách có thể giảm căng thẳng tới 68%, tạo tiền đề hoàn hảo cho giấc ngủ yên bình.

“Đọc sách vào ban đêm là một cách tuyệt vời để thư giãn trước khi bạn đi ngủ.” – Seth R. Davis, một chuyên gia giấc ngủ được chứng nhận nói. Ông cũng cho biết thêm: “Nếu bạn thấy một số thể loại sách nhất định khiến tâm trí bạn chạy đua thì bạn nên chọn những cuốn sách nhẹ nhàng hơn. Chẳng hạn, một số người thấy rằng thể loại phi hư cấu kích thích tư duy, khiến họ càng đọc càng tỉnh, trong khi tiểu thuyết cho phép họ đắm mình vào những câu chuyện.”

Đọc sách là một cách rất tốt để thư giãn trước khi ngủ.

Rất nhiều vĩ nhân trong lịch sử có thói quen đọc sách vào ban đêm. Ngày còn trẻ, Victor Hugo làm việc quần quật cả ngày dài rồi khi màn đêm buông xuống là lúc ông tận hưởng sự thoải mái bên những cuốn sách hay. Benjamin Franklin là một “mọt sách” đúng nghĩa, ông thường mượn đọc những cuốn sách quý và đọc nó ngấu nghiến xuyên đêm rồi trả lại vào ngày hôm sau.

Màn đêm với sự tĩnh mịch tuyệt đối là chất xúc tác hoàn hảo cho trí tưởng tượng, nhưng nó cũng ăn mòn năng lượng của bạn sáng hôm sau. Tôi rất sẵn sàng đọc sách tới 3, 4 giờ sáng vào những dịp nghỉ lễ, nhưng ngày thường thì không. Trời ơi, chúng ta phải ngủ đủ.

Con số phù hợp có lẽ là 1 tiếng. Hơn một chút cũng được, không sao. Bill Gates là một trong những người nổi tiếng nhất ủng hộ thói quen đọc sách trước khi ngủ. Ông chia sẻ bản thân thường đọc 1 tiếng trước khi lên giường, tránh xa các thiết bị điện tử để hoàn toàn thư giãn tâm trí.

Nếu bạn là người ít đọc sách hoặc khó đọc sách, có lẽ nên đổi đơn vị tính sang thành số trang. 15 trang, 30 trang hoặc một chương ngắn là một khởi đầu chắc ăn hơn. Lời khuyên của tôi là hãy chọn những cuốn dễ đọc: ngôn từ ngắn gọn, nhiều đoạn, nhiều đối thoại, chữ to, các đoạn không quá dài. Khi hoàn thành thử thách 15 trang, cảm giác phấn chấn sẽ tạo bàn đạp giúp bạn đọc tiếp.

Theo thời gian, hãy nâng dần giới hạn lên. Đọc 50 trang liên tục, hay 100 trang liên tục, bạn sẽ thấy tốc độ đọc và khả năng tập trung của mình cải thiện rõ rệt.

Tiến sĩ Sean P. A. Drummond, giáo sư khoa học thần kinh lâm sàng có một phát hiện đáng chú ý về việc đọc: ánh sáng bạn sử dụng để đọc rất có thể sẽ ảnh hưởng, đặc biệt ánh sáng xanh, rất có thể sẽ ảnh hưởng đến nhịp điệu hàng ngày của bạn.

Màu xanh lam là tín hiệu mạnh nhất báo hiệu cho bộ não rằng đã đến lúc phải tỉnh táo. Vì lý do này, nếu bạn đọc trên một thiết bị điện tử như điện thoại, máy tính, máy tính bảng thì đọc vào buổi sáng là tốt nhất.

Đọc sách buổi sáng là cách khởi đầu ngày mới hiệu quả và giúp bạn phấn chấn hơn.

Nếu bạn là người dậy sớm và muốn bắt đầu một sở thích nào đó, đọc sách có thể là một ý tưởng hay ho. Tầm 8 – 9 giờ là khoảng thời gian tuyệt vời, nhưng không phải ai cũng thể đọc sách trong khoảng này (còn phải đi làm nữa mà). Nhưng đừng quên chúng ta có sách nói (audio book), vậy nên bạn hoàn toàn có thể nghe sách trong lúc vệ sinh cá nhân, chuẩn bị đồ ăn sáng hay trên đường tới cơ quan.

Đọc sách vào buổi trưa

Người phương Tây rất hay đọc sách, tham quan bảo tàng hay tranh thủ mua sắm vào buổi trưa, vì đây là khoảng thời gian trống hiếm hoi trong ngày và quan trọng nhất là họ không có thói quen ngủ trưa. Nhưng với nền văn minh lúa nước của phương Đông thì bỏ ngủ trưa không khác tra tấn là bao.

Tôi thấy việc đọc sách buổi trưa có vẻ hơi quá sức. Đa phần mọi người đều cho đây là thời gian để nghỉ ngơi, nạp năng lượng cho buổi chiều nên chẳng ai muốn với lấy một cuốn sách rồi căng mắt đọc mấy dòng chữ lí nhí cả.

Phần lớn mọi người không thích đọc sách vào buổi trưa.

Benjamin Franklin có thói quen đọc sách vào buổi trưa, và theo lời ông thì “Đọc sách là thú tiêu khiển duy nhất ta cho phép bản thân mình”. Thế đấy, với một con người bận rộn như ông thì phải căn từng giờ từng phút để đọc.

Tất nhiên bạn không phải Franklin và cũng không cần phải như ông. Cứ nghỉ ngơi nếu bạn cần nghỉ ngơi. Còn nếu bạn không có thói quen ngủ trưa, nhặt lấy vài cuốn sách và đọc cũng không tồi đâu. Vẫn tốt hơn là nằm đó lướt điện thoại.

Bạn còn đọc sách vào lúc nào được nữa?

Bất cứ lúc nào bạn muốn. Nếu được trả 1 đồng cho mỗi lần tóm được một tên nói “không có thời gian đọc sách” thì tôi sẽ mua được một phần bít tết khá ngon.

Khi bạn muốn đọc sách, không gì là không có thời gian cả. Kiếm một cái cớ khác đi. Ở phương Tây, mọi người vẫn thường kẹp nách một cuốn sách mỗi khi nằm trườn ra bãi cỏ, đây là điều đáng học tập.

Bạn có thể không cuồng sách tới độ thế, nhưng sách sẽ là cứu tinh khi bạn lâm vào cảnh điện thoại sập nguồn, đường tắc, ngồi chờ trong khu chăm sóc khách hàng,... Thú thật đi, những lúc như vậy bạn chả ước có gì đó để làm hay sao.

Đã muốn thì ở đây cũng đọc được.

Mang sách đi du lịch là một ý rất hay. Bill Gates giờ vẫn xài chiêu này, mang theo một giỏ toàn sách tới mọi nơi ông đặt chân đến. Ngày nay thì chúng ta dễ dàng hơn nhiều với sách nói kết nối Internet, nhưng cảm giác cầm sách trên tay rồi hít hà mùi giấy vẫn hơn chứ nhỉ?

Sự thật

Không có gì gọi là “khoảng thời gian tối ưu để đọc sách” cả. Mỗi người có khoảng không gian và thời gian riêng. Điều quan trọng nhất là sự tập trung. Nếu bạn có thể tập trung khi đọc sách, bạn đọc sáng, trưa hay tối đều hiệu quả như nhau.

Khi đọc, hãy cố gắng loại bỏ tất cả những yếu tố gây xao nhãng để thực sự đắm mình vào câu chuyện. Nếu cảm thấy đọc xong không nhớ gì, bạn đang đọc sai cách. Hãy đọc chậm lại. Đừng quá để tâm tới con số bao nhiêu, hãy chú ý xem bạn đọc như thế nào. Như thế nào?

Khi đọc, một người khác nghĩ hộ chúng ta: chúng ta chỉ đơn giản lặp lại quá trình tinh thần của họ… Đầu của chúng ta thực sự chỉ là đấu trường của những suy nghĩ của người khác. - Arthur Schopenhauer (1788–1860)

Tập trung, đọc nhanh những lúc cần nhanh, đọc chậm những khi cần chậm. Và quan trọng là phải nghĩ thật sâu.

Nâng cao kỹ năng đọc của bạn

1. Chúng Ta Học Được Gì Từ Phương Pháp Đọc Sách Của Bill Gates? Bill Gates nổi tiếng với sở thích đọc sách và thị hiếu sách tuyệt vời của mình, hãy cùng tìm hiểu ông chia sẻ những gì về bí quyết đọc sách.

2. Học Cách Đọc: Cẩm Nang Đơn Giản Giúp Bạn Trở Thành Kẻ Sành Đọc. Bài viết hôm nay sẽ đào sâu các vấn đề: chọn sách sao cho đúng, cách từ bỏ những cuốn sách dở tệ, các cấp độ đọc khác nhau tới cả việc bạn mua hàng chồng sách về nhưng không đọc nữa,...

3. Làm Thế Nào Để Giảm Sử Dụng Mạng Xã Hội Và Đọc Nhiều Sách Hơn Trong Năm Nay? Muốn trải nghiệm cảm giác cứ mỗi tuần lại đọc thêm được một cuốn sách mới? Cai nghiện mạng xã hội và sử dụng thời gian rảnh có ích hơn? Bài viết này dành cho bạn.

Mỗi ngày nên đọc sách bao nhiêu phút?

Một nghiên cứu quy mô lớn cho thấy chỉ cần dành 30 phút mỗi ngày để đọc sách có thể giúp bạn sống thọ hơn, mà không phụ thuộc quá nhiều vào thói quen vận động.

1 ngày nên đọc bao nhiêu cuốn sách?

Chuyên gia về hiệu suất làm việc James Clear gợi ý rằng bạn nên đọc 20 trang sách mỗi ngày. Đó là một con số đủ nhỏ để bạn không cảm thấy nản lòng mà trì hoãn, đồng thời nó cũng rất dễ đạt được. Hầu hết mọi người có thể đọc được 200 đến 400 từ một phút. Một cuốn sách thường có 250 đến 300 chữ mỗi trang.

Để bắt đầu đọc một cuốn sách thì ngày nào sẽ là ngày tốt nhất để đọc?

Như chia sẻ ở trên, thời gian tốt nhất để bạn đọc sách chính là buổi sáng sớm hoặc trước khi đi ngủ. Đây là khoảng thời gian tinh thần bạn thoải mái nhất, não bộ có thể tiếp thu kiến thức nhiều nhất.

1 năm nên đọc bao nhiêu cuốn sách?

"Điều này còn tùy thuộc vào quỹ thời gian và sở thích của mỗi người. Vì vậy một cuốn sách cũng là đủ", Thảo Nhi chia sẻ. Một ý kiến khác của Đoàn Lê An Vy (trú tại Đà Nẵng) cho rằng nếu một năm chỉ đọc một cuốn sách là quá ít. "Mình nghĩ mọi người nên đọc khoảng 3-4 cuốn trong một năm.