Hỏi Đáp Là gì

Kiết ấn là gì

Trang chủ
Phong độ
- Xu hướng
- Phong cách
- Chăm sóc cá nhân
- Sức khỏe
Phong cách sống
- Nhân vật
- Thể thao
- Du lịch
- Kỹ năng
- Thú chơi
- Văn hóa Giải trí
Phái đẹp
- Hot women
- Tâm lý Tình Yêu
ELLE Man 360
- Tạp chí
- Tin tức

Type your search query and hit enter:

Trang chủ
Phong độ
Sức khỏe

Categories: Sức khỏe

7 động tác thủ ấn thúc đẩy năng lượng và cải thiện sức khỏe hiệu quả

Mudra hay còn gọi là thủ ấn,là phương pháp thủ ấn với các động tác nắm duỗi các ngón tay giúp loại bỏ căng thẳng, thúc đẩy năng lượng trong cơ thể và cải thiện sức khỏe hiệu quả.

Trong yoga hay thiền định của Phật học, có rất nhiều cách thủ ấn và mỗi cách mang đến một tác dụng, lợi ích riêng cho sức khỏe. Trong bài viết hôm nay ELLE Man sẽ giới thiệu các bạn 7 động tác thủ ấn nhằm thúc đẩy năng lượng, đem lại tác dụng tích cực không ngờ đến sức khoẻ.

Người ta tin rằng cơ thể con người được hình thành từ năm yếu tố [lửa, không khí, hư không, nước, đất]
Ngón tay cái: lửa
Ngón tay trỏ: không khí
Ngón tay giữa: hư không
Ngón áp út: nước
Ngón út: đất

Bởi dây thần kinh tập trung dày đặc trên các ngón tay và bàn tay, nên người ta tin rằng đây là bộ phận cơ thể tập trung nhiều năng lượng nhất.Khi bạntác động đúng huyệt, mà người ta gọi là thủ ấn đúng cách trên bàn tay,thìcó thểthúc đẩy sựlưu thông năng lượng ra khắp cơ thể.Thậtthú vịkhi bạncó thể làm điều đó ở bất cứ đâu, bất cứ lúc nào, và tất cả những gì bạn cần là một vài phút và một nơi để thư giãn.

Dưới đây ELLE Man hướng dẫn cho bạn các các cách để thực hành Mudra và đó là lợi ích của nó

1. Agni Mudra [Hỏa Ấn]

Hướng dẫn: Gập ngón áp út vào lòng bàn tay, ngón cái bấm vào đốt thứ hai của ngón áp út, và mở rộng các ngón tay khác.

Lợi ích: Thủ ấn này sẽ tăng cường hệ miễn dịch, vì nó sẽ cải thiện sự trao đổi chất.

2.VāyuMudra [Khí Ấn]

Hướng dẫn: Gập ngón tay trỏ vào lòng bàn tay, đồng thời ngón cái bấm vào ngón tay trỏ,Mở rộng ba ngón còn lại.

Lợi ích: Thủ ấn này có ích cho dạ dày và ngăn ngừa táo bón.

3. Shunya Mudra [Hư Không Ấn]

Hướng dẫn: Gập ngón tay giữa vào lòng bàn tay, ngón cái bấm vào đốt thứ hai của ngón giữa.

Lợi ích: Thủ ấn này giúp trị các bệnh về chóng mặt, tai, mũi, họng.

4.Varuna Mudra [Thủy Ấn]

Hướng dẫn: Lấy ngón tay cái chạm vào mũi của ngón tay út, nhưng lưu ý không ấn quá mạnh.Các ngón tay khác thẳng ra, làm điều này ở tư thế ngồi một chỗ.

Lợi ích: Thủ ấn này sẽ giúp làm giảm đau và giảm khô miệng.

5.Prithvi Mudra [Thổ Ấn]

Hướng dẫn: Lấy ngón tay cái chạm vào mũi của ngón tay đeo nhẫn.Sau đó, nhấn hai ngón tay lại với nhau, và mở rộng những ngón khác.

Lợi ích: Thủ ấn này điều chỉnh sự cân bằng của các yếu tố trong cơ thể bạn, và giúp tiêu hoá của bạn tốt hơn.

6.Gyana Mudra [Trí Huệ Ấn]

Hướng dẫn: Ngồi khoanh chân và đặt tay trên đầu gối.Sau đó, lấy ngón tay cái chạm vào mũi của ngón tay trỏ và khép hoặc mở rộng ba ngón tay còn lại.

Lợi ích: Thủ ấn này thư giãn tâm trí và cải thiện sự tập trung của bạn.Hỗ trợ sự thông minh, chữa chứng mất ngủ, quản lý căng thẳng và làm giảm trầm cảm.

7.Prana Healing [Sinh Ấn]

Hướng dẫn: Chạm tất cả các mũi tay của ngón áp út và hơi cong ngón út lại cùng ngón cái và giữ nguyên trong vài phút.

Lợi ích: Thủ ấn này sẽ ngăn chặn các vấn đề về mệt mỏi và mắt. Đồng thờithêm sinh lực cho cơ thể và tăng cường hệ thống miễn dịch.

Ngân Lại [Tạp chí Phái mạnh ELLE Man, tham khảo: Truth inside of you]

Tags: tap yoga co tac dung giNgan Laiyogathu an ban tayyoga cho ban taymudra

ĐƯỢC QUAN TÂM NHẤT

Mỡ bụng cứng - Nguyên nhân và cách giảm mỡ hiệu quả
Top thực phẩm giúp mang lại làn da khỏe mạnh cho nam giới
Lưu ý dinh dưỡng cho mùa Tết thật healthy
6 nguyên tắc lịch sự nên tuân theo tại phòng tập gym

XEM THÊM

Tác dụng của Yoga cho nam giới
Các bài tập Yoga đơn giản
4 bài tập Yoga cơ bản cho cặp đôi
4 thực phẩm giàu chất béo tốt cho sức khỏe
Yoga khỏa thân: Vinh danh và khai phóng cơ thể

Bài viết mới nhất

Văn hóa - Giải trí

Bói vui vận số cung hoàng đạo tháng 3/2022

Tháng 3 - một tháng khai Xuân sau những dịp lễ lạt suốt những mùa Tết. Với nhiều người thì

12 hours ago

Văn hóa - Giải trí

Giải mã 12 chòm sao hoàng đạo: Cung Song Ngư

Nhân tháng sinh nhật của cung Song Ngư [19/2 - 20/3] ELLE Man mời độc giả tìm hiểu tất tần

17 hours ago

Văn hóa - Giải trí

Colin Farrell: Một Penguin [Oz] mới mẻ trong The Batman [2022]

Bên cạnh Robert Pattinson thì Colin Farrell cũng là một gương mặt đáng chú ý sẽ xuất hiện trong bom

1 day ago

Văn hóa - Giải trí

Attack on Titan: Hồi kết Vén bức màn bí ẩn đen tối

Attack on Titan đã bước đến hồi kết với season 4 part 2, tiếp nối nội dung phần trước, mạch

2 days ago

Sức khỏe

6 nguyên tắc lịch sự nên tuân theo tại phòng tập gym

Khi nói về sự lịch thiệp của một người đàn ông, có phải bạn thường nghĩ đến cách ứng xử

2 days ago

Tâm lý - Tình Yêu

Hãy để tình dục thú vị hơn với Role-Play

Tình dục không chỉ dừng lại ở những khoái cảm mãnh liệt ở thể xác mà còn là chất xúc

3 days ago

Trang chủ
Phong độ
- Xu hướng
- Phong cách
- Chăm sóc cá nhân
- Sức khỏe
Phong cách sống
- Nhân vật
- Thể thao
- Du lịch
- Kỹ năng
- Thú chơi
- Văn hóa Giải trí
Phái đẹp
- Hot women
- Tâm lý Tình Yêu
ELLE Man 360
- Tạp chí
- Tin tức