1 bánh afc vị lúa mì bao nhiêu calo năm 2024

Bánh AFC được xem là một trong các món điểm tâm ngon ngọt được nhiều người ưa chuộng. Nhiều người trong quá trình giảm cân giảm mỡ đều tự hỏi, bánh AFC bao nhiêu calo, không biết rằng có nên ăn bánh AFC khi giảm cân không. Hãy cùng FITI tìm hiểu lượng calo có trong món bánh này tại bài viết sau đây.

Giải đáp 1 gói bánh AFC bao nhiêu calo?

Cùng FITI tìm hiểu rõ hơn 1 gói bánh AFC chứa bao nhiêu calo, các loại bánh AFC khác như thế nào nhé!

Bánh AFC vị rau chứa bao nhiêu calo?

Bánh AFC vị rau được nhiều người yêu thích

Trong một hộp bánh AFC vị rau với trọng lượng 100g sẽ có khoảng 497 calo/4 túi bánh. Điều này có nghĩa là 1 túi bánh vị rau chỉ chứa khoảng 125 calo.

Bánh AFC tảo biển chứa bao nhiêu calo?

Tương tự như bánh vị rau, bánh AFC vị tảo biển có hàm lượng calo khá khiêm tốn. Trong 1 gói vị tảo biển chỉ chứa khoảng 118 calo.

Bánh AFC lúa mạch có bao nhiêu calo?

Bánh AFC lúa mì (lúa mạch) là một trong các loại bánh được nhiều người ưa thích. Thành phần dinh dưỡng có trong loại bánh AFC lúa mạch này bao gồm: 21.3g chất béo, 67,4g carbohydrate, 737g chất đạm. Theo thông tin in trên bao bì thì 1 hộp bánh vị lúa mì có khoảng 491 calo và lượng calo trong 1 túi bánh chỉ 123 calo.

Bánh AFC vị trà xanh matcha có chứa bao nhiêu calo?

Dựa vào bảng thành phần dinh dưỡng có trong bánh AFC vị trà xanh thì 1 hộp bánh này có khoảng 474 calo. Như vậy 1 túi bánh trà xanh chỉ có khoảng 119 calo.

Bánh AFC vị trà xanh tốt cho sức khỏe

Như vậy, dựa vào lượng calo của từng loại bánh AFC thì đây là mức calo khá thấp so với những loại bánh khác đang được bán trên thị trường

Vậy bánh AFC bao nhiêu calo?

Từ bảng thành phần dinh dưỡng của những loại bánh AFC trên có thể thấy rõ được 100g bánh AFC có lượng calo dao động từ 507 – 521 calo. Trung bình mỗi gói bánh 25g chứa 127 – 130 calo.

Lượng calo trong các vị bánh AFC khác

Lượng calo trong gói bánh AFC vị lúa mì là 122,6 calo. Trong gói bánh quy AFC kẹp phô mai mặn 200g có là 231 calo.

Tham khảo thành phần dinh dưỡng của bánh AFC

Cùng FITI tìm hiểu thành phần dinh dưỡng của bánh AFC có những gì nhé!

Giá trị dinh dưỡng trong bánh AFC

Giá trị thành phần dinh dưỡng trong bánh AFC

Bánh AFC có nhiều loại khác nhau cùng với nhiều hương vị, dưới đây là giá trị dinh dưỡng chung của 4 hương vị bánh AFC phổ biến trong 100g bánh được thông tin trên vỏ hộp bánh:

Giá trị dinh dưỡng Bánh AFC vị rau Bánh AFC Caramel flan Bánh AFC lúa mì Bánh AFC phô maiNăng lượng 509 kcal 507 kcal 521 kcal 521 kcal Tổng chất béo 24.3g (chất béo no: 11g) 23.8g (chất béo no: 10.5g) 26.7g (chất béo no: 12.2g) 26.7g (chất béo no: 13g) Đường 12.2g 14.8g 12.7g 15.5g Carbohydrate 65.7g 66.5g 63.4g 64.3g Chất xơ 5.23g 6.2g 6.29g 2.65g Natri 469mg 411mg 456mg 427mg Chất đạm/Protein 6.92g 6.7g 6.89g 7.33g Canxi 265mg 257mg 264mg 21mg Cholesterol 3.3mg Sắt 0.71mg

Công dụng của bánh AFC là gì?

• Bổ sung dinh dưỡng, giảm cảm giác thèm ăn: Trong thành phần bánh AFC chứa nhiều chất xơ, ngũ cốc sẽ giúp cơ thể bổ sung dinh dưỡng, tạo cảm giác no lâu, giảm thèm ăn nhiều món.
• Bổ xương, chắc răng: Với hàm lượng canxi dồi dào, bánh AFC là nguồn cung cấp canxi cho xương, răng thêm chắc khỏe.

Để giải đáp “bánh AFC bao nhiêu calo? Bạn có thể xem trong bảng thành phần dinh dưỡng được in phía bên ngoài vỏ bánh. Theo số liệu được ghi trên bao bì thì 50g bánh AFC sẽ cung cấp khoảng 252 calo.

Ăn bánh AFC có béo hay không?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì việc ăn bánh AFC có béo không, trước tiên các bạn cần phải tính toán lượng calo mà cơ thể cần cho 1 bữa cũng như lượng calo được cung cấp cho cơ thể từ bánh AFC. Theo đó, các bạn có thể thực hiện vài phép tính đơn giản như sau:

• Lượng calo cơ thể cần cho 1 bữa: Trùng bình 1 người trưởng thành cần phải cung cấp cho cơ thể là 200 calo/1 ngày. Nếu 1 ngày ăn 3 bữa chính thì hàm lượng calo mà bạn cần bổ sung ở mỗi bữa ăn là 667 calo.
• Lượng calo bổ sung từ bánh: Như đã biết, lượng calo trung bình trong bánh AFC là từ 118 – 129 calo. Lúc này, nếu như bạn ăn bánh AFC chỉ để no 1 bữa thì sẽ cần phải ăn khoảng 5 bịch. Tương đương với lượng calo bạn nạp vào cơ thể lúc này là từ 590 – 645 calo.

Như vậy, có thể thấy được lượng calo được cung cấp từ bánh AFC sẽ thấp hơn so với lượng calo cơ thể cần cho 1 bữa.

Ăn bánh AFC vừa đủ sẽ không gây béo

Do đó, có thể kết luận được rằng việc ăn bánh AFC không gây béo. Ngược lại nếu như bạn sử dụng hợp lý chúng còn có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả. Bởi trong bánh AFC có chứa các thành phần ngũ cốc, chất xơ giúp bổ sung chất dinh dưỡng đồng thời mang đến cảm giác nhanh no, hạn chế các cơn thèm ăn của bạn. Từ đó, giúp bạn kiểm soát được cân nặng của mình một cách hiệu quả.

Giải đáp các câu hỏi liên quan đến bánh AFC

Những câu hỏi liên quan đến bánh AFC sẽ được FITI giải đáp ngay sau đây:

Mẹ bầu có ăn bánh AFC được không?

Bánh AFC phù hợp dành cho mẹ bầu kén ngọt hoặc bị tiểu đường

Ngoài bánh AFC bao nhiêu calo thì đối tượng ăn được bánh AFC cũng rất được mọi người quan tâm. Bánh quy dinh dưỡng AFC thường có nhiều hương vị, chứa ít calo và không khiến cho mẹ bầu bị đầy hơi. Do đó, AFC là một loại bánh thích hợp làm một món ăn vặt thơm ngon để cho các mẹ nhâm nhi khi buồn miệng.

• Bánh phù hợp dành cho mẹ bầu kén ngọt hay bị tiểu đường.
• Bánh có chứa nhiều chất xơ, vitamin cũng như khoáng chất giúp cung cấp dưỡng chất cần thiết nhất cho mẹ bầu.
• Tuy nhiên, mẹ bầu nên hạn chế ăn quá nhiều để tránh bị thừa chất béo, thừa tinh bột hoặc thiếu chất đạm.
• Các mẹ bầu chỉ nên ăn bánh AFC với một lượng hợp ý và chú ý bổ sung thêm những thực phẩm dinh dưỡng khác, đảm bảo thai nhi luôn cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng để phát triển một cách toàn diện và tốt nhất.

Bánh AFC có thể ăn chay được không?

Bánh AFC có ăn chay được không sẽ còn phụ thuộc vào thành phần chế biến và trường phái mà bạn chọn. Bạn không nên ăn bánh AFC nếu như bạn là người theo trường phái ăn chay kiêng trứng và sữa cũng như những chế phẩm từ sữa vì trong nguyên liệu làm bánh có phô mai.

Ngược lại, bạn hoàn toàn có thể ăn bánh AFC thường xuyên nếu trường bạn ăn chay có thể dùng sữa hoặc ăn kèm cả sữa và trứng.

Trẻ mấy tuổi thì ăn bánh AFC được?

Trẻ từ 24 tháng tuổi có thể ăn bánh AFC

Các loại bánh kẹo, sữa và đồ ăn công nghiệp đều có chứa các chất tạo màu, tạo mùi, chất làm dày, phụ gia, chất điều vị, chất ổn định,… Đây là các chất mà cơ thể không thể mang đi nuôi tế bào, vì vậy các mẹ không nên cho trẻ ăn bánh kẹo quá sớm. Với bánh AFC thì mẹ có thể cân nhắc dùng cho trẻ từ 24 tháng tuổi.

Bánh AFC có dùng cho người tiểu đường?

Người mắc bệnh tiểu đường cần kiêng những sản phẩm có chứa đường để tránh bệnh trở nên nghiêm trọng hơn. Do đó, người bệnh tiểu đường thì không nên ăn bánh AFC bởi trong bánh có chứa lượng đường nhất định, có thể gây ảnh hưởng tới sức khỏe người dùng.

Tuy nhiên, nếu như bạn vẫn muốn ăn loại bánh này thì nên lựa chọn cho mình những vị bánh phù hợp trong số những vị như: tảo biển, lúa mì, bò bít tết, rau, trà xanh,… Đồng thời, cần ăn bánh với một mức độ hợp lý để tránh ảnh hưởng đến bệnh.

Bánh quy AFC người ăn kiêng có ăn được không?

Với lượng dinh dưỡng cao cùng với vị ngon đậm đà thì bánh quy AFC là một món ăn vô cùng phổ biến. Nhưng liệu đây có phải món ăn tốt cho người ăn kiêng không? Câu trả lời là có, vì ở trên đã giải đáp thắc mắc bánh afc bao nhiêu calo, lượng calo trong loại bánh này không cao. Vì vậy nó hoàn toàn phù hợp cho những người đang ăn kiêng.

Ăn bánh AFC nhiều có nổi mụn không?

Bánh AFC không gây nổi mụn

Theo các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng, bánh AFC không gây nổi mụn cho người dùng vì bánh không hề gây nóng trong cơ thể. Tuy nhiên, với những người đã có cơ địa nóng trong hay nhiều mụn thì cần hạn chế ăn loại bánh này.

• Ăn gì để trắng da? 30+ Thực phẩm giúp da trắng sáng hồng đào
• Top 18 Thực phẩm bổ sung collagen cho da trẻ đẹp, đàn hồi tốt
• 25 Cách làm trắng da mặt tại nhà tự nhiên hiệu quả nhanh nhất

Bánh AFC vị nào sẽ ngon nhất?

Vì mỗi người có một khẩn vị khác nhau vì vậy sẽ tùy theo từng người dùng yêu thích vị nào nhất. Tuy nhiên, vị AFC được nhiều người đánh giá là ngon nhất có thể kể đến đó là bánh vị lúa mì và rau cải.

Bánh AFC bao nhiêu tiền?

Bánh AFC có nhiều vị khác nhau nên cũng tùy vào từng vị mà cũng có giá khác nhau. Trung bình bánh AFC có giá thành dao động từ 12.000đ – 30.000đ 1 hộp.

Bánh AFC có vị rau hay không?

Bánh AFC hiện nay có vị rau và được nhiều người yêu thích vì hương vị và lượng dinh dưỡng mà loại bánh này mang lại.

Cách ăn bánh AFC tốt sức khỏe

Để thoải mái thưởng thức bánh AFC thơm ngon mà không sợ béo, bạn cần lưu ý ăn uống khoa học cũng như luyện tập đầy đủ. Dưới đây là một vài gợi ý FITI dành cho bạn.

Thời điểm ăn bánh AFC thích hợp

Bánh AFC thích hợp ăn vào các bữa phụ giúp giảm cơn đói

Bánh AFC thích hợp ăn vào những bữa phụ giúp bổ sung năng lượng cũng như giúp làm giảm cơn đói tạm thời. Bạn nên hạn chế ăn bánh vào buổi tối hay trước khi đi ngủ. Đặc biệt, không dùng bánh AFC thay thế cho bữa chính vì rất dễ gây tăng cân.

Tần suất và số lượng bánh AFC

Như đã chia sẻ bánh AFC bao nhiêu calo ở trên có thể thấy bánh AFC chứa khá nhiều đường và chất béo nên cần giảm tần suất và số lượng sử dụng để giữ cho thân hình cân đối và sức khỏe ổn định. Theo đó, bạn chỉ nên ăn bánh 3 đến 4 lần/tuần và mỗi lần ăn bánh không vượt quá 20g.

Kết hợp ăn bánh AFC với thực phẩm lành mạnh

Rau xanh, hoa quả tươi là các loại thực phẩm lành mạnh bổ sung nhiều chất xơ trong bữa ăn. Để hạn chế hấp thụ calo từ bánh AFC thì bạn nên bổ sung đa dạng rau củ quả cho thực đơn giảm cân của mình.

Ngoài ra, các loại nước ép hoa quả hay rau xanh cũng có rất ít calo. Vì vậy có thể cải thiện tiêu hóa và giúp đào thải mỡ thừa nhanh chóng. Bạn có thể ăn bánh AFC kết hợp uống nước ép thay vì những thức uống nhiều đường khác.

Tăng cường tập thể dục

Tập thể dục không đơn thuần là một biện pháp pháp nâng cao sức khỏe mà nó còn là bí quyết ổn định cân nặng và giữ gìn vóc dáng. Thay vì nhịn ăn để giảm cân, bạn có thể tăng cường luyện tập thể dục thể thao, điều này sẽ tác động trực tiếp lên những vùng bụng, đùi, bắp tay, bắp chân nhằm tiêu hao phần mỡ béo của cơ thể.

Bài viết đã cung cấp cho bạn thông tin bánh AFC bao nhiêu calo và ăn loại bánh này có béo, có giúp giảm cân không? Hiện nay trên thị trường, bạn có thể dễ dàng mua bánh AFC tại các siêu thị, cửa hàng. Dựa vào nhu cầu của bản thân mà có thể lựa chọn các sản phẩm với hương vị phù hợp để đem đến hiệu quả tốt nhất.

Tôi là Mạnh Di, cựu sinh viên trường Đại học Sư phạm Thể dục Thể thao TP.HCM với nhiều năm tập luyện và hoạt động trong lĩnh vực Gym, Fitness,.. Hiện tại, tôi đang là Personal Trainer và chia sẻ thông tin về Gym, Fitness đến cộng đồng. Sứ mệnh của tôi là giúp đỡ mọi người có sức khỏe tốt và sống khỏe mạnh và hạnh phúc hơn thông qua tập luyện thể dục thể thao. Vì vậy, tôi không ngừng tìm hiểu nâng cao kiến thức bản thân về thể hình, Gym và dinh dưỡng dành cho người tập thể hình. Cuối cùng, tôi được cộng đồng tín nhiệm và tin tưởng trong việc tư vấn về Lịch tập gym, các bài tập chuyên sâu cũng như chế độ dinh dưỡng để mang lại giá trị sức khỏe cho mọi người, tôi đã có nhiều bài viết chuyên sâu về chủ đề Gym, Fitness tại Fiti.vn để giúp mọi người có kiến thức về Gym, Fitness và Lifestyle.

Bánh AFC lúa mì bao nhiêu calo?

Banh AFC lúa mì (lúa mạch) là một trong những loại bánh được nhiều người ưa thích. Thành phần dinh dưỡng có trong loại bánh này bao gồm: 21.3g chất béo, 7.37g chất đạm, 67,4g carbohydrate. Điều này đồng nghĩa với việc 1 hộp bánh vị lúa mì sẽ có khoảng 491 kcal và lượng calo có trong 1 túi bánh chỉ khoáng 123 kcal.

1 gói AFC rau củ bao nhiêu calo?

Bánh afc vị rau bao nhiêu calo? 100g bánh AFC vị rau có 497 calo và số calo trong một túi bánh khoảng 125 calo. Vị rau được trẻ em rất ưa chuộng vì vừa dễ ăn lại bổ sung đầy đủ dinh dưỡng.

Bánh AFC ăn với gì?

Bạn nên ăn bánh AFC với rau xanh, sữa tươi, thịt, uống nhiều nước để đỡ ngán và có nhiều dinh dưỡng. Nếu bạn là người ăn kiêng thì có thể lựa chọn các loại bánh AFC dành riêng cho người ăn kiêng, ít đường và muối như vị rau, vị tảo biển.

Bánh AFC làm từ gì?

Bánh dinh dưỡng AFC được làm từ các thành phần: bột mì, dầu olenin, shortening, đường, mạch nha, đạm whey, vảy khoai tây, bơ, bột phô mai, muối… Sản phẩm không có đường hóa học, không sử dụng các hóa chất độc hại và đã qua kiểm nghiệm đảm bảo an toàn cho sức khỏe người dùng.