Bài TUYÊN truyền chăm sóc mắt cho học sinh

Việc chăm sóc mắt cho trẻ là vô cùng quan trọng, cha mẹ của trẻ cần quan tâm ngay từ khi trẻ mới lọt lòng.

* Đối với trẻ nhỏ cần vệ sinh mắt bé mỗi ngày, tránh để bé dụi tay lên mắt thường xuyên. Và luôn giữ tay bé sạch sẽ để lỡ bé có dụi tay lên mắt cũng hạn chế gây viêm nhiễm

- Khi phát hiện những bất thường hoặc những bệnh lý ở mắt như: mắt trẻ đỏ, có nhiều ghèn, ngủ dậy hai mí mắt dính chặt vào nhau khó mở được mắt, chảy nước mắt sống, mi mắt sưng to. Trẻ than ngứa mắt, nóng rát và cộm xốn trong mắt, đau nhức nhẹ ở mắt … nên đưa trẻ đi khám tại cơ sở y tế chuyên khoa mắt.

- Việc nhỏ thuốc nhỏ mắt cho trẻ không dễ thực hiện, vì thế chờ khi bé ngủ cha mẹ mới nhỏ mắt cho bé, vì bé thức sẽ khóc nước mắt làm trôi thuốc.

* Đối với những bé ở lứa tuổi đi học cần vệ sinh mắt sạch sẽ mỗi ngày, hạn chế dụi tay lên mắt, khi trẻ đi bơi về cha mẹ nên lấy nước muối sinh lý rửa mắt cho trẻ vì đây là nơi dễ gây lây nhiễm các bệnh về mắt. Đặc biệt chú ý những biểu hiện bất thường ở mắt bé để sớm phát hiện những tật khúc xạ: cận, viễn , loạn thị.
Khi thấy trẻ có những biểu hiện:

- Trẻ xem tivi hay chạy lại gần hoặc trẻ ở lớp phải chạy lại gần bảng hoặc chép bài của bạn

- Trẻ hay nheo mắt hoặc có tư thế nghiêng đầu khi xem tivi hoặc nhìn một vật ở nơi xa

- Thường hay dụi mắt mặc dù trẻ không buồn ngủ

- Sợ ánh sáng hoặc chói mắt

- Trẻ hay than mỏi mắt, nhức đầu hoặc chảy nước mắt

- Nhắm một mắt khi đọc hoặc xem tivi

- Thường không thích các hoạt động liên quan tới thị giác gần như vẽ hình tô màu hay tập đọc, hoặc các hoạt động liên quan tới thị giác xa như chơi ném bóng

- Trẻ nghi ngờ có lé mắt

Khi trẻ có những biểu hiện trên nên đưa trẻ tới các cơ sở y tế để khám kiểm tra mắt bé

- Để phòng tránh, trẻ cần học tập và chơi ở khoảng cách thích hợp. Bàn ngồi học vừa kích thước cơ thể:

+Chiều ngang tối thiểu của bàn cho một chỗ ngồi là 0,4 – 0,5m.

+ Đối với các trẻ lớp mầm non : ghế có độ cao từ 26cm – 28cm – 30cm, còn bàn cao trong khoảng 48cm – 50cm – 52cm.

- Khoảng cách từ Mắt – Sách vở: 25cm. Trẻ nên được hướng dẫn ngồi học ngay ngắn, đúng tư thế, không nằm đọc sách. Chọn nơi có đủ ánh sáng khi đọc sách.

- Thầy cô giáo và cha mẹ học sinh phải thường xuyên nhắc nhở, không để các em cúi gằm mặt, nghiêng đầu, áp má lên bàn học khi đọc hoặc viết.
- Ánh sáng dùng để đọc sách phải có cường độ lớn gấp 3 lần cường độ ánh sáng trong phòng. Chọn giấy học, sách vở không quá bóng, chữ in rõ ràng không gây mỏi mệt mắt. Không cúi gằm hoặc đưa sách quá gần mắt.

- Trẻ có tật khúc xạ nên cho ngồi gần bảng. Khi làm việc với máy tính khoảng 30 phút thì cho mắt nghỉ ngơi, nhìn ra xa khoảng 30 giây, hoặc có thể đi lại tới lui trong phòng cũng giúp mắt trẻ đươc nghỉ ngơi.

- Khi chơi game hoặc xem tivi và video không để trẻ ngồi quá lâu; khi xem tivi nên ngồi xem ở khoảng cách 2,5 đến 3 mét. Khi tham gia các phương tiện giao thông [tàu, xe, máy bay..] không nên đọc sách vì chuyển động lắc lư gập ghềnh làm ta phải thay đổi điều tiết liên tục gây mệt mỏi về thị giác.

* Nên bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho trẻ như vitamin A, B1, B12, Taurine… có nhiều trong rau củ quả có màu đậm, thịt cá, trứng, sữa

Để Giúp cho các em học sinh có kiến thức tự chăm sóc mắt của mình . Dưới đây là những nguyên nhân gây lên những bệnh về mắt, và những cách phòng tránh .

TRUYỀN THÔNG GIÁO DỤC CHĂM SÓC MẮT HỌC ĐƯỜNG

1.Những nguyên nhân ảnh hưởng đến mắt :

- Do học nhiều trong môi trường thiếu ánh sáng . - Do đọc sách ở cự ly gần trong thời gian dài . - Do bàn ghế không phù hợp với chiều cao học sinh , - Bảng sơn màu không tương phản với màu phấn viết , hoặc bị chói sáng. - Ở nhà : Thường đọc sách trong tư thế nằm ngửa , - Đọc sách ở những nơi không đủ ánh sáng . - Đọc sách có cỡ chữ quá nhỏ. giấy mờ hoặc quá bong ,

- Coi ti vi, chơi vi tính quá nhiều giờ liên tục ,hoặc với cự ly gần.

- Học bài hoặc làm việc phải ở trong môi trường có ánh sáng đầy đủ và phân bố đều - Tư thế ngồi phải tự nhiên thoải mái . - Bàn học phải hơi dốc sao cho mặt sach vở tạo với trục thị giác một góc vuông. Khoảng cách giữa mắt với mặt bàn khoảng 30cm, để tránh tình trạng cúi đầu và lưng trong lúc học.

- Chữ viết phải rõ ràng , giấy không được quá bóng láng 

- Vitamin A : Dùng để dự phòng và điều trị bệnh khô mắt, quáng gà, các loại thực phẩm có nhiều vitamin A như :gan, trứng, sữa, cà chua, cà rốt, bí đỏ, và các loại rau có màu xanh đậm.
- Vitamin B1 :Nếu thiếu B1 sẽ gây viêm thần kinh thị giác, gây sung huyết dây thần kinh thị giác
- Vitamin  B2 :Nếu thiếu vitamin B2 có thể xuất hiện các triệu chứng chảy nước mắt ngứa mắt, viêm bờ mi, viêm giác mạc. đục thủy tinh thể .
- Acetyl :một chất có tác dụng tăng cường hoạt động biểu mô của mắt .
- Chondroitin :chất này có trong sụn vây cá mập thiên nhiên là chất sinh lý giác mạc giữ được độ trong suốt của mắt, duy trì độ trong suốt của thủy tinh thể.

       Trẻ em ngày nay đi học vừa phải theo dõi thao tác, cử chỉ của giáo viên trong khi vừa phải nhìn sách vở, cũng như quan sát màn hình ti vi…. Thế mới thấy sức khỏe đôi mắt ảnh hưởng thế nào đến trẻ. Đáng buồn thay, các vấn đề thị lực ở trẻ lại ngày một gia tăng chính ngay trong những ngày nghỉ tại nhà như hiện nay. Vì đa số các bậc phụ huynh đều rất bận, ngoài đi làm thì về nhà thời gian chơi và trò chuyện với các con là rất ít, chính vì thế mà các con thường làm bạn với tivi, máy tính, điện thoại thông minh. Mà chính chúng ta cũng biết rằn những loại ánh sáng  phát ra làm cho mắt của  con em mình dần dần bị hủy hoại.

            Trước khi tìm hiểu về cách chăm sóc mắt cho trẻ, các bậc phụ huynh nên  biết rằng các tật khúc xạ là nguyên nhân phổ biến gây ra nhiều vấn đề liên quan đến thị lực ở trẻ trong độ tuổi đi học. Nếu nhận thấy con có những dấu hiệu sau đây, các bạc phụ huynh nên đưa con đi kiểm tra  ngay để xem con đang gặp phải vấn đề gì với đôi mắt để có cách chữa trị kịp thời.

1. Nheo mắt khi nhìn màn hình tivi

        Nếu bé cưng nhà bạn đang gặp phải dấu hiệu này thì có thể con đã bị cận thị. Trường hợp trẻ bị viễn thị thì khi quan sát các vật ở gần bé sẽ không nhìn rõ được. Việc nheo mắt là hành động trẻ thực hiện để điều chỉnh lại tầm nhìn của mình.

2. Thường xuyên ngồi quá gần tivi hay đặt quyển sách sát gần mặt: Phải chăm sóc mắt cho trẻ ngay!

       Chỉ bằng cách này trẻ mới thấy được nội dung trên màn hình hay dòng chữ trên trang sách thì bạn nên nghĩ ngay đến việc đưa trẻ đi khám mắt và tìm cách chăm sóc mắt cho trẻ.

3. Nên chăm sóc mắt cho trẻ khi thấy con dụi mắt thường xuyên

        Dụi mắt cũng có thể là hành động mà bé thực hiện khi cảm thấy mệt mỏi hay bực dọc điều gì đó. Tuy nhiên, trong trường hợp trẻ đang muốn quan sát hay nhìn kỹ một vật gì đó mà cần dụi mắt thì bạn nên nghĩ ngay đến việc con mình có thể bị cận thị. Từ những nguyên nhân trên tôi xin mách nhỏ các bậc phụ huynh một số cách chăm sóc đôi mắt cho trẻ hiệu quả như sau:

1. Chế độ ăn dinh dưỡng cho đôi mắt khỏe

         Nếu muốn chăm sóc mắt cho trẻ thật tốt thì các loại rau, củ có màu xanh hoặc đỏ như cà rốt, củ dền, rau bó xôi và củ cải đường nên có trong bữa ăn của trẻ. Bạn cũng đừng quên cung cấp cho trẻ các loại trái cây màu vàng như đu đủ, xoài, dưa hấu vàng, cam, dưa gang, dưa lưới… Những loại trái cây này có nhiều caroten [chính là tiền vitamin A] rất tốt cho mắt.

2. Đừng để trẻ dán mắt vào màn hình máy tính quá lâu

         Trẻ em thời nay thường thích xem YouTube hoặc chơi các trò chơi trên máy tính. Bé thường dán mắt vào các bộ phim hoạt hình hay hoặc các trò chơi điện tử hấp dẫn… Điều này làm cho đôi mắt bé bị kiệt sức. Thế nên, bạn cần bố trí thời gian giải trí của con một cách hợp lý để việc sử dụng máy tính của trẻ trở nên có hiệu quả.

3. Thiết lập khoảng cách an toàn khi xem tivi để chăm sóc mắt cho trẻ

         Phụ huynh  tuyệt đối không để bé xem tivi ở khoảng cách quá gần bất chấp lý do nào đi nữa, khoảng cách từ chỗ trẻ ngồi đến màn hình tivi là 3,5m. Đây là khoảng cách tối thiểu được khuyến nghị để đảm bảo an toàn cho đôi mắt trẻ. Hơn nữa, nếu để trẻ xem tivi trong phòng tối cũng không phải ý kiến hay.

4. Không cho bé chơi các trò chơi game trên điện thoại liên tục

        Cách để chăm sóc mắt cho trẻ lúc này là bạn nên hạn chế tối đa việc đưa điện thoại hay máy tính bảng cho con sử dụng.

5. Tránh để trẻ dụi mắt

       Thói quen dụi mắt chính là “cơ hội tốt” cho các vi khuẩn có hại lây lan dẫn đến việc mắc một số bệnh nhiễm trùng như viêm kết mạc. Bạn cần dạy trẻ vệ sinh tay sạch sẽ trước khi dụi mắt.

6. Cách chăm sóc mắt cho trẻ là không để bé dùng các loại đồ chơi không an toàn

         Một cách nữa để chăm sóc và bảo vệ mắt cho con yêu là luôn giám sát các bé khi ở nhà và hướng dẫn chúng không chơi với các đồ chơi sắc nhọn. Đồ chơi như vậy khá nguy hiểm và vô tình khi chơi đùa, bé có thể để chúng chạm vào gây hại cho đôi mắt. Bạn hoàn toàn có thể phòng ngừa trước việc này bằng cách không mua cho con bất kỳ đồ chơi sắc nhọn nào.

7. Nên đeo kính bảo hộ khi cần thiết

       Các bậc phụ huynh  nên cho bé đeo kính bảo hộ khi đi trên đường đầy bụi bặm, đi bơi hoặc để tránh cho trẻ tiếp xúc với các loại hóa chất, thuốc xịt côn trùng khác nhau. Khi đi dưới trời nắng, bạn nên cho con đeo kính mát và đội mũ, nhất là mũ rộng vành nếu thấy cần thiết. Thay vì mất thời gian và tiền bạc khi phải đến bệnh viện thì việc áp dụng những biện pháp phòng ngừa đơn giản này là việc bạn nên làm.

       Đúng với câu nói trên “Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn”, là tài sản quý báu của mỗi con người. Với các bé, ai lại không thích nhìn ngắm cặp mắt trong veo, đáng yêu của trẻ. Vì thế, hãy bảo vệ đôi mắt của con ngay từ bây giờ bằng cách nhận biết và thực hiện các biện pháp chăm sóc mắt cho trẻ thật đơn giản và hiệu quả khi các con ở nhà nhé. Chúc các bậc phụ huynh và các con luôn khỏe!