Sự khác nhau giữa vitamin d và d3
Vitamin D và Vitamin D3Vitamin D giúp cơ thể duy trì mức độ canxi và là cần thiết cho ức khỏe của xương. Nó cũng duy trì mức Phốt pho trong cơ thể con người. Vitami
Vitamin Dlà vitamin thuộc nhóm tan trong dầu, thường được tổng hợp từ một số loại động vật, thực vật, nấm men. Ta thường bắt gặp 2 loại vitamin D là D2 và D3. Trong cơ thể con người, vitamin D có vai trò rất quan trọng, đặc biệt là đối với trẻ nhỏ đang trong giai đoạn cần phát triển về thể chất và xương khớp hoặc đối với người lớn tuổi có nguy cơ loãng xương. Do vitamin D là một trong những thành phần giúp chuyển hóa calci nên việc bổ sung vitamin D giúp xương chắc khỏe hơn.
Vitamin D2 hay D3 tốt hơn?
Vitamin D có 2 dạng là D2 và D3. Cả 2 dạng này đều có hiệu quả và đều giúp cơ thể đảm bảo lượng vitamin D cần thiết. Tuy nhiên, D2 không bằng D3.
Dưới đây là những thắc mắc thường gặp về vitamin D:
Các khu vực chính được bảo hiểm
1. Vitamin D là gì
- Định nghĩa, Tầm quan trọng, Sự thiếu hụt
2. Vitamin D3 là gì
- Định nghĩa, nguồn, bổ sung
3. Điểm giống nhau giữa Vitamin D và Vitamin D3
- Phác thảo các tính năng phổ biến
4. Sự khác biệt giữa Vitamin D và Vitamin D3 là gì?
- So sánh sự khác biệt chính
Điều khoản chính: Nguồn động vật, Điều hòa canxi, Vitamin D, Vitamin D3
Vitamin D là gì
Vitamin D là một vi chất dinh dưỡng cần thiết cho sự hấp thụ canxi, magiê và phốt phát của cơ thể. Nói chung, cơ thể chúng ta tự nhiên sản xuất vitamin này với sự tiếp xúc với các tia UV từ ánh sáng mặt trời. Nó cũng đi vào cơ thể thông qua thực phẩm và chất bổ sung. Vitamin D đóng nhiều vai trò trong cơ thể như được liệt kê dưới đây.
- Bảo dưỡng xương và răng
- Hỗ trợ hệ thống miễn dịch, não và hệ thần kinh
- Giúp kiểm soát bệnh tiểu đường bằng cách điều chỉnh nồng độ insulin
- Hỗ trợ hoạt động của phổi và tim
- Điều chỉnh sự biểu hiện của các gen liên quan đến sự hình thành của bệnh ung thư
Mũi tên màu cam trong hình dưới đây cho thấy vai trò của vitamin D trong điều hòa canxi.
Hình 1: Vai trò của Vitamin D trong điều hòa canxi
Một người trưởng thành cần 8, 5-10 μg vitamin D mỗi ngày. Sự thiếu hụt vitamin này gây ra ung thư, còi xương, loãng xương, nhiễm trùng, bệnh tự miễn, bệnh tim mạch, rối loạn nhận thức, bệnh viêm ruột, béo phì hoặc tử vong.
Vitamin D so với D3: Sự khác biệt, điểm giống nhau và loại nào tốt hơn cho bạn
Tổng quan về thuốc và sự khác biệt chính | Các điều kiện được điều trị | Hiệu quả | Phạm vi bảo hiểm và so sánh chi phí | Phản ứng phụ | Tương tác thuốc | Cảnh báo | Câu hỏi thường gặp
Các vitamin D là các vitamin tan trong chất béo, đóng một vai trò quan trọng trong việc hấp thụ canxi và sức khỏe của xương, cũng như chức năng miễn dịch. Da của chúng ta sản xuất vitamin D khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, nhưng do nguy cơ ung thư da, nhiều người tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời hoặc sử dụng kem chống nắng, điều này ngăn cơ thể sản xuất vitamin D. Nhiều loại sữa và các sản phẩm từ sữa, cùng với nước cam. cũng được bổ sung vitamin D. Tuy nhiên, nhiều người trong chúng ta không nhận đủ vitamin D và cần phải uống bổ sung. Có hai dạng thực phẩm chức năng bổ sung vitamin D: vitamin D2 [ergocalciferol] và vitamin D3 [cholecalciferol], và điều quan trọng là phải hiểu sự khác biệt của chúng khi chọn loại thực phẩm bổ sung vitamin D nào.