Tác dụng của tập luyện thể dục thể thao đối với trẻ mầm non

Theo nghiên cứu và báo cáo của Viện Y Học, tất cả trẻ em nên tập thể dục mỗi ngày khoảng 30 - 60 phút sẽ giúp cải thiện tầm vóc, phát triển thể lực cũng như tư duy cho trẻ. Vì vậy việc lắp đặt các thiết bị thể dục thể thao trường học là điều cần thiết cho sự phát triển của trẻ em.

Dưới đây sẽ là những lợi ích của dụng cụ thể dục đem lại cho học sinh trong trường học khi được thường xuyên rèn luyện sức khỏe:

1. Dụng cụ thể thao trường học giúp tăng cường thể chất cho trẻ

Theo Hiệp hội Tim Mạch Hoa Kỳ, hiện nay có khoảng 10 triệu trẻ em trong độ tuổi từ 6 - 18 tuổi bị chứng thừa cân, béo phì. Hầu hết những trẻ em này đều có đặc điểm chung đó là không tham gia bất cứ một hoạt động thể chất nào. Hầu hết trẻ ngồi hơn 9 tiếng/ngày, sử dụng thường xuyên các thiết bị di động, chơi game... thay vì tham gia các trò chơi vận động. Bên cạnh đó việc đi lại thường xuyên có người đưa đi đón về hay sử dụng xe bus thay vì đi bộ và đi xe đạp cũng làm giảm khả năng vận động của trẻ. Chính vì vậy mà ngày nay số lượng trẻ em thừa cân béo phì đang có dấu hiệu ngày càng tăng cao.

Với việc thường xuyên rèn luyện sức khỏe từ 30 - 60 phút mỗi ngày với các thiết bị dụng cụ thể dục được lắp đặt trong nhà trường là một cách hữu hiệu để tăng cường vận động cho trẻ. Sử dụng các thiết bị xà đơn, xà kép, máy chạy bộ, máy đi bộ lắc tay... giúp tăng cường sự hào hứng cho trẻ thay vì những buổi tập thể dục tẻ nhạt, nhàm chán trước đây, từ đó thúc đẩy nâng cao sức khỏe của trẻ em, giảm tình trạng thừa cân, béo phì đang ngày càng trở nên phổ biến.

2. Tập thể dục với dụng cụ thể thao giúp làm giảm căng thẳng

Bên cạnh những buổi học tập căng thẳng, thì trẻ cũng cần có những khoảng thời gian tham gia các hoạt động ngoại khóa. Đặc biệt áp lực học hành, thi cử càng ngày càng cao khiến tinh thần của trẻ trở nên căng thẳng ở mức cao, thì thời gian trẻ được nghỉ ngơi, tham gia các hoạt động thể chất càng trở nên quý báu. Lắp thêm các thiết bị thể dục trường học giúp kích thích trẻ vận động, trong quá trình trẻ vận động, tập luyện, não bộ của trẻ sẽ tiết ra hai loại hormone là serotonin và endorphin giúp làm giảm căng thẳng, tăng cường sự hưng phấn, từ đó chống trầm cảm, stress cho trẻ. Từ đó giúp trẻ nâng cao khả năng học tập, tiếp thu bài một cách nhanh chóng hơn.

3. Các thiết bị thể dục trường học giúp trẻ hình thành thói quen lành mạnh

Việc thường xuyên được rèn luyện sức khỏe, tập luyện thể dục thể thao ngay từ khi còn ngồi trên ghế nhà trường sẽ giúp các em hình thành thói quen rèn luyện sức khỏe một cách lành mạnh. Những thói quen tốt cần được hình thành từ sớm trong cuộc sống. Ngoài ra, việc rèn luyện thể dục thể thao còn giúp trẻ kiểm soát được cảm xúc và hành vi của mình, hình thành tính kỉ luật và sự tự giác, sự chăm chỉ và kiên trì. Điều đó rất có ích cho trẻ khi trưởng thành, dù làm ở bất kì môi trường nào với bất kì công việc nào.

4. Dụng cụ thể thao trường học làm tăng cường tương tác xã hội của trẻ

Trong quá trình cùng nhau vận động và tham gia các hoạt động rèn luyện sức khỏe, trẻ em hình thành các mối tương tác, phối hợp qua lại với nhau. Các bài tập thể dục giúp trẻ hình thành nên những tình bạn mới. Mặc dù hiện nay mạng xã hội rất phát triển nhưng điều đó không thể sánh được với sự tương tác giữa đời thật giữa con người với con người. Vì vậy, việc lắp đặt các thiết bị thể thao trong trường học sẽ khuyến khích trẻ tương tác với nhua, giúp đỡ nhau rèn luyện sức khỏe để đạt được những thành tích mới trong cuộc sống.

Với những lợi ích to lớn mà các dụng cụ thể dục thể thao trường học đem lại, cần thiết trong mỗi nhà trường phải lắp đặt để nâng cao thể chất và trí tuệ cho trẻ em. Nếu chỉ chạy bộ hay đi bộ, tập các bài tập thể dục thì không đủ để đáp ứng một cách toàn diện nhu cầu phát triển thể chất của trẻ trong độ tuổi từ 6 - 18 tuổi. Cơ khí Tiến Bảo là đơn vị hàng đầu chuyên cung cấp cho các đơn vị trường học trên địa bàn thành phố các dụng cụ thiết bị thể dục thể thao trường học chất lượng với giá thành hợp lý.

50 cuộc nghiên cứu kéo dài suốt 23 năm cho thấy: Trẻ em tập thể dục và rèn luyện thể chất thường xuyên học tập tốt hơn trẻ thiếu vận động. Lợi ích của việc tập thể dục từ nhỏ giúp tăng vận động, làm tăng lượng máu và ô-xy lên não, thúc đẩy sự phát triển của các tế bào thần kinh trong vùng hồi hải mã [hippocampus] – trung tâm trong não về học tập và trí nhớ cho trẻ.

Tập thể dục mang lại lợi ích cho con người ở bất kỳ độ tuổi nào. Đối với trẻ nhỏ, càng tiếp xúc với thể dục thể thao từ nhỏ càng giúp phát huy tốt nhất thể lực và trí lực cho trẻ.

Theo đuổi một môn thể thao nào đó đòi hỏi nỗ lực và kiên trì, với người lớn thì không phải việc khó nhưng với trẻ nhỏ rất khó duy trì. Bạn nên hiểu, tập thể dục đồng nghĩa với việc hoạt động thể chất, vận động liên tục thông qua việc chạy nhảy, vui chơi.

Hầu hết trẻ đều ham chơi và thích vận động. Cha mẹ nên khuyến khích các trò chơi giúp trẻ di chuyển, gia tăng vận động thô. Cùng MarryBaby tìm hiểu các lợi ích của việc tập thể dục từ nhỏ.

[remove_img id=4108]

Lợi ích của việc tập thể dục từ nhỏ

Phát triển thể chất hoàn hảo

• Giúp duy trì cân nặng. Chế độ hoạt động hợp lý giúp năng lượng hấp thu [lượng thức ăn nạp vào] không quá năng lượng tiêu hao [tập thể dục]. Vận động nhiều giúp tiêu hoa hết lượng calo dư thừa, tránh tích tụ mỡ trong cơ thể.
• Giúp tăng cường hệ cơ xương, cơ bắp. Lợi ích của việc tập thể dục từ sớm là tăng cường hệ cơ xương cho bé, giữ mật độ xương ở mức cao, giảm loãng xương khi trưởng thành.
• Tăng cường lưu thông máu. Giúp trẻ có trái tim khỏe mạnh, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch
• Tăng cường hệ thống miễn dịch. Cải thiện khả năng chống lại bệnh tật của cơ thể được cải thiện. Trẻ em ít bị cảm lạnh, dị ứng và bệnh tật, kể cả ung thư.
• Giảm tiểu đường tuýp 2. Bằng cách tăng sự nhạy cảm với insulin và cải thiện sự chuyển hóa carbohydrate
• Ổn định huyết áp và cải thiện tình trạng cholesterol ở trẻ

[remove_img id=277]

• Tập thể dục tăng cường sự trao đổi chất của não. Các nghiên cứu cho thấy rằng trẻ hoạt tính được cải thiện trí nhớ nhờ chức năng não tốt hơn
• Giúp tâm trạng thư thái hơn. Khi tập thể dục, não giải phóng chất endorphin – một hóa chất tạo ra cảm giác hạnh phúc và giúp giải tỏa căng thẳng. Tập luyện cũng kích thích sản sinh hooc-mon có lợi, như chất dẫn truyền thần kinh, giúp tạo kỷ niệm mới tích cực
• Giảm lo lắng, trầm cảm. Các nghiên cứu cho thấy tập thể dục làm giảm trầm cảm, cải thiện tâm trạng ở trẻ em. Bên cạnh đó, chất lượng giấc ngủ ở trẻ được nâng cao, giúp trẻ khỏe mạnh và phát triển chiều cao
• Tăng khả năng tập trung. Trẻ vận động nhiều đưa o-xy lên não nhiều, tăng khả năng tập trung lâu hơn, học hành hiệu quả hơn

• Giúp trẻ tự tin hơn. Các môn thể thao, các trò chơi tập thể tạo cơ hội cho trẻ chơi trên tinh thần đồng đội, biết hợp tác tốt với bạn bè. Từ đó, trẻ nâng cao khả năng giao tiếp và tự tin hơn.
• Phát triển lòng tự trọng ở trẻ. Lợi ích của tập thể dục từ nhỏ là giúp trẻ vượt qua các tình huống khó khăn, ứng phó và giải quyết tình huống nhanh . Nhờ đó, trẻ có cái nhìn tốt hơn, nhạy bén hơn về cuộc sống.
• Phát triển kỹ năng xã hội. Ở trẻ vị thành niên, chúng phát triển các kỹ năng xã hội khác như kỹ năng lãnh đạo, đồng cảm…

Ở giai đoạn tiểu học, áp lực bài vở của con chưa nhiều như ở các cấp lớn, cha mẹ nên dành nhiều thời gian cho con tập thể dục, vận động, chơi đùa. Việc này nên nhìn nhận nghiêm túc không thua kém việc đầu tư cho con học tập.

Theo hướng dẫn từ cơ quan chính phủ Mỹ, trẻ em tiểu học và trẻ vị thành niên nên tập hoặc vận động trong khoảng 1 tiếng đồng hồ hoặc hơn mỗi ngày. Bạn có thể tham khảo theo Kim tự tháp hoạt động hàng ngày của trẻ sau đây

Cha mẹ cần làm gì để khuyến khích con tập thể thao?

• Cho con vui chơi và vận động thể chất tối thiểu 1 giờ mỗi ngày. Thay vì vận động liên tục 60 phút mỗi ngày, bạn có chia thành các đợt vận động ngắn giúp bé đỡ mệt hơn, tăng sức bền.
• Vận động thể chất với cường độ vừa phải hoặc những hoạt động thể chất mạnh mẽ.
• Tăng sự linh hoạt, sức mạnh và sức bền.
• Khuyến khích trẻ tham gia các hoạt động giúp tăng cường tính linh hoạt, sức mạnh và sức bền ít nhất 2 – 3 lần/tuần, ví dụ như bài tập kéo dãn, xà đơn.
• Hạn chế thói quen lười vận động.
• Giảm thời gian cho những hoạt động tĩnh xuống tối đa là 2 giờ/ngày. Hạn chế cho trẻ xem tivi, chơi game và lướt web.

Rõ ràng, lợi ích của việc tập thể dục từ nhỏ giúp trẻ phát triển toàn diện, học tốt hơn. Cha mẹ đừng bỏ qua những lợi ích tuyệt vời này, giúp con trở thành những đứa trẻ năng động và vui vẻ.

Các bài viết của MarryBaby chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.