1 hộp bún xào bao nhiêu calo năm 2024

Bún xào chay là món ăn được nhiều người yêu thích bởi hương vị thơm ngon và màu sắc đẹp mắt. Do đó, vấn đề bún xào chay bao nhiêu calo cũng nhận được sự quan tâm lớn. Để biết bún xào chay bao nhiêu calo thì bạn hãy đọc bài viết dưới đây của Viện thẩm mỹ DIVA nhé!

Mục Lục Bài Viết

1. Bún xào chay bao nhiêu calo?

Bún xào chay là món ăn có màu sắc đẹp mắt khi được kết hợp từ các loại rau củ quả khác nhau. Bún xào chay không chỉ có hương vị thơm ngon mà còn cung cấp đầy đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, với những bạn đang giảm cân thì vẫn còn phân vân bún xào chay bao nhiêu calo?

Theo chuyên gia, bún xào bao nhiêu calo còn tùy thuộc vào nguyên liệu và cách chế biến của từng người. Thông thường, trong 1 khẩu phần bún xào chay sẽ chứa khoảng 500 calo. Hàm lượng calo này áp dụng cho món bún xào chay với các nguyên liệu gồm:

• 120g bún gạo trắng.
• 1 miếng đậu hũ.
• 100g cà rốt thái sợi.
• 50g cải thìa.
• 1 thìa dầu ăn.
• 1 chút nước tương, đường, hạt nêm, bột ngọt, ớt, tỏi.

Với những người xào bún với 2 thìa dầu thì hàm lượng calo trong món ăn sẽ tăng thêm khoảng 120. Bún xào chay bao nhiêu calo khi sử dụng 2 thìa dầu thì đáp án là chứa khoảng 620 calo.

Như vậy, nếu bạn cho thêm nhiều nguyên liệu thì món bún xào chay hàm lượng calo trong món ăn sẽ tăng lên. Do đó, nếu muốn biết bún xào chay bao nhiêu calo thì bạn hãy dựa vào từng thành phần có trong món ăn để tính kỹ hơn nhé!

Bún xào bao nhiêu calo còn tùy thuộc vào nguyên liệu và cách chế biến

2. Ăn bún xào chay có tốt hay không?

Bên cạnh thắc mắc bún xào chay bao nhiêu calo thì việc tiêu thụ món ăn này có tốt hay không cũng được nhiều bạn quan tâm. Theo chuyên gia Viện thẩm mỹ DIVA, bún xào chay không chỉ thơm ngon mà còn chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể. Cụ thể:

• Bún gạo trắng chứa tinh bột, canxi, chất xơ tốt cho sức khỏe.
• Đậu hũ chứa chất đạm lành mạnh, nhiều chất xơ, canxi, vitamin D, sắt, magie,selen, kẽm, mangan,… Bên cạnh đó, đậu hũ còn chứa estrogen giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim, loãng xương. Ăn đậu hũ giúp giảm mức cholesterol xấu và hỗ trợ làn da tươi trẻ, ít nếp nhăn.
• Rau cải, nấm, cà rốt chứa nhiều vitamin A, B6, C, K, magie, canxi, sắt tốt cho cơ thể.
• Dầu hướng dương, hạt cải chứa nhiều chất béo lành mạnh, omega 3,6.

Ăn bún xào chay chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe

3. Ăn bún xào chay có tăng cân không?

Bún xào chay bao nhiêu calo? Trong 1 khẩu phần bún xào chay sẽ chứa khoảng 500 calo. Ngoài ra, trong bún xào chay còn chứa lượng đường, hạt nêm khá cao. Những gia vị này chỉ làm tăng hàm lượng calo chứ không mang đến giá trị dinh dưỡng nào.

Theo chuyên gia, hàm lượng calo trong bún xào chay khá cao. Điều này sẽ khiến bạn nạp lượng calo cao hơn nhiều so với các bữa ăn bình thường. Bên cạnh đó, món bún xào chay còn không giúp bạn có cảm giác no lâu.

Nếu chỉ ăn bún xào chay với lượng vừa đủ và kết hợp tập thể dục thường xuyên thì bạn sẽ không cần lo lắng đến vấn đề tăng cân. Tuy nhiên, nếu ăn quá nhiều bún xào chay trong một bữa sẽ khiến cơ thể thừa hàm lượng calo, chuyển hóa thành mỡ gây tăng cân nhanh chóng.

Ăn bún xào chay nhiều dễ dẫn đến tình trạng tăng cân nhanh chóng

4. Cách ăn bún xào chay không lo tăng cân

Qua thông tin trên thì bạn đã biết được bún xào chay bao nhiêu calo rồi đúng không. Nếu bạn đang trong quá trình giảm cân thì tốt nhất nên hạn chế ăn bún xào chay nhé! Nếu yêu thích món bún xào chay thơm ngon này, thì bạn hãy để Viện thẩm mỹ DIVA gợi ý cách ăn không lo tăng cân sau đây nhé!

• Bạn không nên ăn quá nhiều bún xào chay trong một bữa để tránh gây tích tụ mỡ thừa.
• Nên giảm lượng dầu chiên đậu hũ và xào bún để tránh tăng hàm lượng calo.
• Sau khi chiên đậu hũ, hãy dùng giấy thấm hết dầu thừa.
• Hãy giảm lượng đường, hạt nêm trong món bún xào chay.
• Tăng hàm lượng rau cải, cà rốt và nấm để hàm lượng calo không quá cao.
• Không ăn bún xào chay vào ban đêm vì sẽ khiến hàm lượng calo tích tụ lại gây béo.
• Sau khi ăn bún xào chay nên tập thể dục để đốt cháy calo, mỡ thừa trong cơ thể.

Nên giảm lượng dầu chiên đậu hũ và xào bún để tránh tăng hàm lượng calo

Nếu bạn đang trong tình trạng thừa cân thì có thể tham khảo dịch vụ giảm béo bằng công nghệ Lipo Theramax siêu hiện đại tại Viện thẩm mỹ DIVA. Công nghệ này sẽ giúp đánh tan mỡ thừa tích tụ trong cơ thể và đào thải chúng ra ngoài tự nhiên mà không gây ra tổn thương gì. Hãy nhấn vào nút “ĐĂNG KÝ TƯ VẤN” để được hỗ trợ nhé!

1 đĩa bún thịt xào bao nhiêu calo?

7. Ăn miến gà có mập không?.

1 phần bún gạo xào bao nhiêu calo?

Trong một phần bún xào chay theo công thức phổ biến, thường cung cấp khoảng 500 calo. Để chi tiết hơn, khẩu phần bao gồm 120g bún gạo trắng, một miếng tàu hũ chiên vừa ăn, 100g cà rốt thái sợi, 50g cải thìa, 1 thìa dầu ăn, một ít nước tương, bột ngọt, đường, hạt nêm chay, cùng chút tỏi và ớt cho những người thích cay.

1 hộp bún chạy bao nhiêu calo?

Cụ thể, 1 người khoảng 200g bún tươi thì chưa 220 calo, kết hợp chế biến cùng với 200g rau củ là 50 – 100 calo tùy loại và dầu ăn tầm 120 calo. Như vậy, 1 phần bún xào chay sẽ tầm 440 calo, nếu phối hợp cùng các nguyên liệu chay khác thì có thể khoảng 550 calo.

1 chén bún tươi bao nhiêu calo?

Theo Bộ Y tế Việt Nam thì 100g bún tươi sẽ chứa khoảng 110 calo, 100g bún khô chứa khoảng 130 calo. Đây có thể xem dấu hiệu đáng mừng cho những ai đang muốn thêm bún vào khẩu phần ăn.