Cách chữa trẹo cổ khi ngủ

Vẹo cổ sau khi ngủ dậy là tình trạng không ít người gặp phải gây ảnh hưởng tới sinh hoạt cá nhân cũng như mọi hoạt động trong ngày. Để tìm hiểu rõ hơn về triệu chứng này cũng như mẹo trị vẹo vùng cổ hãy đọc kỹ nội dung được chúng tôi chia sẻ dưới đây.

I.Nguyên nhân kiến bị vẹo cổ

Người bị vẹo cổ hay còn lại là quẹo cổ, sái cổ hoặc trẹo cổ thường xuất hiện những triệu chứng như: không xoay cổ được kèm theo đau nhức xương cổ.

Có người còn bị đau xuống khu vực bả vai khiến cổ phải nghiêng về 1 bên hàng nhiều giờ đồng hồ rất khó chịu.

Vẹo cổ gây đau nhức và không thể linh hoạt được khớp cổ

Vậy nguyên nhân dẫn tới tình trạng bị trẹo cổ là do đâu?

1.Nằm sai tư thế

Thời gian ngủ kéo dài cộng với việc bạn không thể kiểm soát được tư thế ngủ, ngủ sai trong nhiều giờ đồng hồ sẽ khiến dây thần kinh phải chịu 1 lực ép lớn.

Việc này dẫn tới tình trạng tắc nghẽn mạch máu làm cổ đau và bị vẹo sang 1 bên.

2.Xoay người đột ngột

Người trong tư thế vận động đột ngột như giật mình, vung tay chân mạnh, thức giấc vội vàng sẽ khiến cho mình bị đau cổ bất thường.

3.Thoát vị đĩa đệm vùng cổ

Những người có bệnh lý nền ở vùng cổ như thoát vị đĩa đệm hiển nhiên sẽ làm các dây thần kinh gặp phải những cơn đau khó chịu.

4.Sử dụng gối

Nhiều người có thói quen gối quá cao khiến cho cơ cổ, bả vai bị chèn ép nên sẽ có những cơn đau cổ, ngoẹo cổ khi ngủ dậy.

Gối quá cao cũng là một trong số những nguyên nhân chính khiến bạn bị trẹo cổ

Gối quá cứng hoặc quá cao sẽ gây tắc nghẽn mạch máu và đơ cứng vùng cổ.

5.Stress liên tục

Thường xuyên căng thẳng kéo dài sẽ dẫn tới rễ thần kinh xung quanh đốt sống bị chèn ép làm khớp cổ trở nên đau nhức, khó chịu.

II.Bị vẹo cổ có nguy hiểm không?

Trường hợp người bị vẹo cổ, có nguy hiểm hay không còn phải xét đến nhiều yếu tố. Nếu cơn đau ở mức độ vừa phải thì không nên quá lo lắng, chỉ cần thay đổi những thói quen xấu trong sinh hoạt hàng ngày cộng với việc tăng cường tập luyện sẽ không còn bị đau cổ.

Nếu người bị vẹo vùng cổ sang 1 bên mà đau bất thường không thể trở lại vị trí cũ một cách dễ dàng thì hãy tới gặp Bác sĩ chuyên khoa về xương khớp để có phương hướng điều trị kịp thời.

III.Mẹo chữa vẹo cổ sau khi ngủ dậy

Có nhiều cách chữa vẹo ở cổ đơn giản, bạn có thể tham khảo ngay dưới đây.

1. Massage cơ cổ

Một trong những biện pháp hữu hiệu giúp giảm tình trạng nghẹo cổ phải kể đến đó là massage.

Trị nghẹo cổ với phương pháp massage đá nóng tại Himalaya Health Spa

Không chỉ giúp linh hoạt được khớp cổ, phương pháp này còn làm lưu thông khí huyết và ức chế hiệu quả tình trạng bị trẹo cổ ngay sau khi ngủ dậy.

Đặc biệt những bài massage chuyên sâu Ấn Độ dành riêng cho vùng cổ và vai gáy, có tác dụng rất hữu hiệu trong việc thông kinh lạc, lưu thông phần máu bị bế tắc gây nên cơn đau nhức vùng cổ.

2.Bài tập vận động cổ

Các dây thần kinh xung quanh cổ được lưu thông đồng nghĩa với việc khớp cổ cũng được linh hoạt hơn và thoát khỏi tình trạng đau nhức.

Có một điều bạn cần lưu ý đó là khi mới bắt đầu thực hiện bài tập sẽ gây đau nhưng về sau sẽ đem lại hiệu quả bạn không ngờ tới.

Mô phỏng bài tập vận động cổ giảm đau nhức và sái cổ

Bắt đầu bài tập với tư thế đứng thẳng, buông thõng 2 tay và từ từ quay đầu sang trái đến khi cổ hơi căng thì dừng lại.

Tư thế này bạn giữ trong vòng 15 giây rồi làm ngược lại với bên phải.

Ngoài ra bạn có thể áp dụng bài tập với tạ cũng đơn giản không kém bài tập trên bằng cách đứng thẳng, 2 chân rộng bằng vai.

Cầm tạ đều 2 tay rồi di chuyển về phía tai. Giữ nguyên thao tác này trong khoảng 2 giây rồi hạ vai xuống và thở ra.

3.Dùng thuốc kê đơn

Có nhiều loại thuốc kê đơn thường được Bác sĩ sử dụng cho người có triệu chứng của nghẹo cổ như: Panadol, Naprosyn hay Motrin.

Một số loại thuốc hỗ trợ giảm đau dạng gel hay miếng dán cũng chứa nhiều thành phần giúp giảm cơn đau hiệu quả.

Tuy nhiên vẫn có trường hợp 1 số bệnh nhân gặp phải một số tác dụng phụ không mong muốn.

4.Tăng nhiệt độ vùng cổ

Không chỉ massage hay vận động vùng cổ mới làm giảm tình trạng đau vẹo cổ, việc tác dụng nhiệt cũng làm cơ cổ giãn ra đồng thời làm dây thần kinh được vận động thoải mái.

Chườm nóng giúp cổ trở nên thoải mái và dễ chịu

Với cách này, hãy lấy vải bọc gạo rang nóng hay ngải cứu rồi chườm vào vùng cổ cũng mang lại cảm giác thoải mái cho vùng cổ.

Vẹo cổ sau khi ngủ dậy không phải là tình trạng hiếm gặp trong cuộc sống. Nếu bạn đang gặp phải tình trạng này có thể tham khảo những cách trên cùng với việc tới Bác sĩ uy tín để được thăm khám và điều trị kịp thời.